La mente sobre la materia es un mito florido en el que a todos nos gusta creer. Hasta cierto punto, nuestros cerebros tienen el control. Nuestros cuerpos están cansados y necesitan dormir, pero logramos esforzarnos para levantarnos. Pero, ¿hasta dónde puedes empujar tu cuerpo?
Conexión cuerpo-mente
Somos nuestros propios peores abusadores. Abusamos de nuestro cuerpo más de lo que creemos. Nuestras mentes no pueden existir y no existen independientemente de nuestros cuerpos; están más vinculados de lo que creemos. Nuestras mentes a veces pueden alterar el estado de nuestro cuerpo y, del mismo modo, nuestros cuerpos pueden impactar negativamente y positivamente en nuestros cuerpos. Pero centrémonos en el efecto de nuestro cuerpo en nuestra mente por ahora, y comprendamos que centrarse en nuestro bienestar físico contribuirá en gran medida a mejorar nuestro bienestar mental. ¿Qué está pensando? ¿Cómo es que "pensamos" y "producimos"? En esencia, todo depende del flujo sanguíneo al cerebro; es decir, bienestar corporal. Entonces, el primer paso para mejorar nuestra productividad y nuestra tranquilidad es trabajar en nuestros cuerpos.
Dormir no es solo por la belleza
¡Belleza del sueño! Toda mujer necesita su sueño reparador. Y si bien el sueño purifica nuestra piel y es esencial para la supervivencia, también es crucial para la claridad de pensamiento. Nos gusta pasar toda la noche para terminar las tareas, ya sea para el trabajo o para la escuela. Pero en realidad, trabajar cuando necesitamos descansar da como resultado un ritmo de trabajo más lento, lo que solo nos dejará más cansados y menos productivos. Intente descansar un poco; tome una siesta y vea la diferencia que tendrá en su nivel de productividad. La regulación de su ciclo de sueño realmente mejorará su productividad y su velocidad.
Ejercicio
El ejercicio lo mantiene en forma y lo mantiene saludable y actúa como preventivo contra enfermedades. Pero lo que quizás no sepa es que el ejercicio ayuda a la circulación sanguínea, que a su vez bombea más sangre a su cerebro, haciéndolo más creativo y productivo. Las endorfinas, las sustancias químicas que su cuerpo envía a su cerebro cuando hace ejercicio, funcionan como las drogas; es un subidón natural y te da ese impulso para seguir trabajando. Cuando esté estresado y parezca que no puede funcionar, tómese una hora de descanso y salga a trotar en lugar de obligarse a permanecer pegado a la computadora.
No ignores las señales
Su cuerpo le envía señales cuando no está funcionando bien. No los ignore. Si tiene dolor de cabeza, trate de tratarlo con una bebida caliente, dormir o un analgésico. Si persiste, consulte a un médico. Cuanto más ignore sus necesidades corporales, más sufrirá su mente.
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