Cuando se trata de hacer ejercicio, ¿eres una chica de gimnasio o prefieres métodos alternativos para ponerte en forma? Responda este cuestionario para descubrir su estilo de acondicionamiento físico y, a continuación, obtenga consejos adaptados a su forma de ejercitarse.
Tienes que hacer ejercicio, pero está lloviendo a cántaros. ¿A qué te dedicas?
UNA. Haz una pausa para ir al gimnasio. Puede ver caer la lluvia mientras recorre millas en la caminadora.
B. Póngase su equipo para clima húmedo y salga corriendo. ¡Un poco de lluvia no te hará daño!
C. Llama a una amiga y desafíala a correr bajo la lluvia. Eres lo suficientemente fuerte, pero ¿lo es ella?
D. Introduce tu DVD de fitness favorito y haz una clase de cardio improvisada en tu sala de estar.
¿Cuál es el elemento sin el que no puede hacer ejercicio?
UNA. Tu tarjeta de gimnasio
B. Tus gafas de sol
C. Su reloj digital / monitor de frecuencia cardíaca
D. Tu Blackberry (para que puedas consultar tu correo electrónico mientras haces ejercicio, ¡por supuesto!)
Su día ideal centrado en el fitness incluiría ...
UNA. Esa clase de cardio asesina que te mueres por probar, luego un masaje de 60 minutos.
B. Una caminata por el bosque, luego un picnic en el parque.
C. Una carrera en carretera de 10 km temprano en la mañana seguida de un desayuno de panqueques con amigos.
D. Una caminata larga o una carrera durante la pausa para el almuerzo del trabajo.
Cuando llega el momento de hacer ejercicio, normalmente te encuentran ...
UNA. En la cinta de correr. Puedes gastar muchas calorías y ejercitar tus músculos corriendo en la pendiente más pronunciada.
B. En tu bicicleta. Te encanta sentir la ráfaga del viento mientras vas en bicicleta.
C. En la cancha, o en el campo o en la pista. Dondequiera que puedas encontrar una competencia amistosa, estás listo.
D. En tu oficina. Eres la reina de la multitarea y se sabe que tienes una rutina de abdominales mientras estás en una conferencia telefónica.
¡Ahora, cuente sus respuestas para descubrir su estilo de entrenamiento!
Mayoría de las A: Rata de gimnasio
Tus amigos bromean diciendo que vives en el gimnasio, pero es cierto: pasas la mayor parte de tu tiempo libre sudando en tu gimnasio favorito. Desde girar al amanecer hasta yoga a altas horas de la noche, tu calendario está repleto de clases de ejercicios. ¿Y cuando no estás en el estudio? Estás golpeando la bicicleta elíptica y reclinada o nadando en la piscina. Aburrido fácilmente, disfruta de la variedad que su gimnasio tiene para ofrecer. Y mientras que otros pueden quejarse de esas cuotas mensuales de membresía, usted no tiene quejas, ¡sabe que su dinero está bien gastado! ¿Busca un nuevo gimnasio? Aquí están consejos para elegir el gimnasio perfecto para ti.
Mayormente B: entusiasta de las actividades al aire libre
Cualquier día tomarías caminatas por el bosque en lugar de caminar en una cinta de correr. De hecho, probablemente hayas dejado que tu membresía en el gimnasio caduque porque estabas haciendo tanto ejercicio como corriendo con tu perro o jugando al frisbee con amigos en el parque. Incluso en las inclemencias del tiempo, preferiría estar al aire libre, caminando con raquetas de nieve o esquiando en la nieve o saliendo a correr en lodo bajo la lluvia. Disfrute de su vínculo físico con la naturaleza, solo asegúrese de protege tu piel de las quemaduras solares y el envejecimiento durante los entrenamientos al aire libre.
Mayormente C: reina competitiva
Vives de la emoción de la victoria y disfrutas totalmente de la competencia. Por eso, no es de extrañar que los fines de semana estén llenos de carreras, triatlones o torneos de voleibol. Un creador de objetivos, ha adaptado sus entrenamientos a su programa de carreras y siempre está interesado en comparar notas con otros cuando se trata de planes de entrenamiento. ¿Necesita otra forma de obtener la ventaja? Para un entrenamiento espectacular que hará fluir esos jugos competitivos, prueba el entrenamiento por intervalos.
Mayormente D: cuerpo ocupado
Ya sea que trabaje a tiempo completo o sea una madre a tiempo completo, es una mujer ocupada. Lo que significa que no tienes mucho tiempo para el gimnasio. Así que haces la mayoría de tus entrenamientos desde casa, y lo prefieres así. ¿Y por qué no lo harías tú? Puedes pasar de la cama a tu propio gimnasio de yoga o danza. Con una colección apilada de DVD de ejercicios y una gran cantidad de equipos de ejercicios, disfruta de la flexibilidad de ponerse en forma en su propio tiempo y en su propio terreno. Y si está buscando algunos artículos nuevos para asegurarse de que su gimnasio en casa esté equipado con lo mejor, consulte esta lista de equipo de fitness de bajo costo.
