Son las 3 de la tarde y tu estómago está gruñendo. ¡No te sumerjas todavía en ese cuenco de patatas fritas! Si planifica con anticipación y tiene a mano algunas ideas de bocadillos nutritivos y deliciosos, no tendrá la tentación de estropear su dieta saludable. Siga leyendo para conocer los mejores bocadillos delgados.
¿Antojo crujiente?
¿Tiene debilidad por las patatas fritas y otras golosinas crujientes y picantes? Estas ideas de bocadillos crujientes seguramente te llenarán y te harán sonreír.
Gajos de verduras y hummus. Zanahorias, apio, pimientos rojos, edamame. Simplemente sumerja estas sabrosas verduras en un poco de hummus picante y estará de enhorabuena.
Tortas de arroz y mantequilla de maní. La combinación perfecta de proteínas y granos integrales, este nutritivo refrigerio lo llenará y lo mantendrá con energía durante toda la tarde.
Chips de tortilla al horno y salsa casera. Me encanta cavar en un tazón de totopos con un poco de
salsa picante de petardos? ¡Haga que su bocadillo favorito sea aún más saludable horneando sus propios chips de tortilla y reduciendo la mitad de la grasa y las calorías!Palomitas de maíz y queso parmesano. Las palomitas de maíz recién hechas al aire libre son un placer tentador. Cubra con queso parmesano para agregar un toque de bondad cursi.
Mezcla de frutos secos. Una mezcla perfecta de dulce y salado, la mezcla de frutos secos es un bocadillo delicioso y saludable. Haga su propia mezcla eligiendo algunas de sus nueces, semillas y frutos secos favoritos. Para una combinación perfecta, pruebe las almendras crudas, las nueces, las semillas de calabaza tostadas, los arándanos secos, las manzanas y la piña.
¡Es hora del almuerzo! Ahora, ¿qué comer? Pruebe estas ideas para almuerzos saludables >>
¿Quieres dulce?
¿Se desmorona alrededor de galletas, pasteles, brownies y otros dulces? No tires la toalla todavía. Hay un montón de bocadillos saludables que también satisfará a tus golosos.
Chocolate negro. Sabía usted que chocolate negro es realmente bueno para ti? Repleto de vitaminas, minerales y antioxidantes, el chocolate puede proteger contra muchos problemas de salud, incluidas las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y el envejecimiento prematuro. También se promociona por aumentar la energía, mejorar el estado de ánimo, promover la pérdida de peso y equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Entonces, pierde la culpa y toma una barra de chocolate hoy.
Brochetas de frutas. Corta en dados algunas de tus frutas favoritas, como piña, mango, uvas, fresas y frambuesas, y córtalas en brochetas para obtener un sabroso bocadillo de kebob de frutas.
Paletas heladas de chocolate y plátano. Derrita un poco de ese delicioso y saludable chocolate negro y prepárese un pedacito del paraíso de chocolate y plátano. Para mayor diversión, enrolle sus paletas de plátano en almendras trituradas o coco. Mmmmmm…
Muffins de manzana y nueces. Esta receta que se derrite en la boca para muffins de manzana y nueces tiene mucha fibra, granos integrales y una gran nutrición. Haga mini muffins para un bocadillo perfecto del tamaño de un bocado.
Parfait de frutas. ¡Coloca tus frutas favoritas entre un yogur griego saludable y unas cuantas migas de granola y te espera un dulce manjar! Lo bueno de esta botana es que con solo cambiar la fruta, puedes tener un sabor diferente y delicioso. parfait de frutas cada vez.
Descubra cómo hacer de la alimentación saludable una forma de vida >>
¿Tienes ganas de salado?
Los bocadillos salados no tienen por qué ser malos para usted. Pruebe algunas de estas opciones tentadoras y ya no se encontrará acechando a la máquina expendedora.
Quesadilla integral. Ponga un puñado de su queso favorito en una tortilla integral saludable. Calentar y servir. Que rico!
Patatas fritas al horno dulces. A pesar de su sabor dulce, las batatas son en realidad muy bajas en azúcar. Una fuente inagotable de nutrición, las batatas están repletas de fibra, antioxidantes y muchas otras vitaminas y minerales que brindan una amplia variedad de beneficios para la salud. Haga sus propias papas fritas saladas y obtenga todos los beneficios que este superalimento tiene para ofrecer.
Molinetes de tortilla. Envuelva algunos de sus fiambres favoritos con queso crema, espinacas y otras delicias. Cortar en rodajas finas y servir.
Sopa de frijol negro. Toma una taza de este sabroso Sopa de frijol negro para calentar tu vientre y satisfacer tu paladar.
Huevos rellenos. Para un refrigerio endiabladamente delicioso, intente preparar algunos de estos huevos rellenos saludables. Repletos de proteínas, ¡estos huevos no son tan traviesos como parecen!
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