¿Inflamado, con calambres y listo para morder a alguien en cualquier momento? Sí, es la Semana del Tiburón. No te preocupes. No tienes que perderte toda la diversión solo porque te sientes un poco sediento de sangre.
Tómese el tiempo para mimarse durante su período y trátese como la diosa que realmente es.
Cuando calambres menstruales, la fatiga y el mal humor general comienzan a deprimirte, recuerda que eres tu mejor amigo. Mímese como se merece que le mimen. Tómate unos minutos más para despertarte por la mañana, disfruta de tus comidas saludables favoritas, tómate un toma una siesta para rejuvenecer por la tarde, haz tiempo para ir al gimnasio o planifica una salida divertida con tu novias. Haz las cosas que sabes que te levantarán el ánimo y te harán sentir un poco menos como para comer a tu suegra. O una docena de donas de chocolate. (Cualquiera de los dos servirá).
Dirígete al spa
Si puede configurar su reloj por su ciclo mensual, debe aprovechar este conocimiento y programar un viaje al spa cada mes. Ya sea que reciba un masaje de cuerpo completo, facial, mani-pedi o algo más exótico, disfrutará el tiempo dedicado a mimarse. Ahhhh.
Tomar un baño caliente
No hay nada como un baño de burbujas caliente para calmar sus músculos doloridos, aliviar los calambres y enviarlo a su Happy Place. Haz que tu momento Zen sea aún mejor agregando algunos aceites esenciales al baño y creando un ambiente tranquilo con la luz de las velas.
Disfrute de los placeres pecaminosos del chocolate
Deseo de chocolate? Usted no está solo. El chocolate es el alimento número uno que anhelan las mujeres. (Especialmente en ese época del mes). ¿Pero sabías que el chocolate es realmente bueno para ti? El chocolate negro está cargado de antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo del envejecimiento y mejoran la salud del corazón. Y eso no es todo. También estimula la producción de endorfinas en el cuerpo, mejorando su estado de ánimo, lo que siempre es bueno cuando la tía Flo está cerca.
Reír en voz alta
Resulta, la risa es la mejor medicina después de todo. Reír es bueno para ti, y este es el motivo: la risa, un poderoso antídoto contra el estrés, libera endorfinas en el torrente sanguíneo que te ayudan a relajarte. Entonces, si te sientes malhumorado y triste, tómate un tiempo para reunirte con un buen amigo, ver una película divertida y compartir una carcajada.
Ir al gimnasio
¿Te encanta ir al gimnasio cuando te sientes con calambres, hinchado o estresado? No es de extrañar. El ejercicio moderado, como caminar o nadar, puede ayudar a aliviar los calambres y el mal humor. Si sus calambres son severos, pruebe otros métodos para aliviar el dolor, como calor, masajes o ibuprofeno.
Descubre el poder curativo del yoga.
El yoga es una manera maravillosa de relajarse y ponerse en sintonía con su cuerpo, mente y espíritu. Incluso hay poses diseñadas específicamente para mujeres en sus ciclos. Pruebe la postura del niño, la postura para liberar el viento y la postura del arco para ayudar a reducir los calambres menstruales y la incomodidad general.
Más sobre la salud de la mujer
Conceptos básicos del cuerpo: cómo realizar un seguimiento de su ciclo menstrual
Alimentos que ayudan a aliviar los cólicos menstruales
Los mejores ejercicios durante su período
