Emocionado por el próximo Juegos de verano? Úsalos para inspirarte a vivir un estilo de vida más saludable. Puede que sea solo la motivación que necesita.
¿Está planeando ver la mayor cantidad de Juegos de verano ¿como puedas? Siempre es muy emocionante ver competir a esos atletas de élite. Pero no se limite a estacionarse frente al televisor para ver los partidos. En cambio, ¿por qué no utilizar su pasión por los Juegos Olímpicos para motivarlo e inspirarlo a vivir la estilo de vida saludable los atletas hacen? Aquí hay cinco formas en las que puede seguir su ejemplo.
Establezca metas desafiantes
Estos atletas han estado practicando y entrenando para competir durante la mayor parte de sus vidas, y pronto competirán en el escenario mundial en su búsqueda del oro. Puede que no alcance su nivel, pero eso no significa que establecer metas desafiantes no lo ayudará a mantenerse motivado y encaminado. No se limite a incluir "correr un maratón" en su lista de deseos; entrenar y correr un maratón este otoño, por ejemplo.
Beber abundante agua
La hidratación es una parte fundamental de los regímenes de entrenamiento de los atletas. Para asegurarse de que sus cuerpos estén funcionando al máximo, los atletas hacen que beber suficiente agua sea una parte regular de su día. Compre una botella recargable y téngala siempre consigo; es posible que, naturalmente, empiece a beber a lo largo del día.
Duerme bien descansado
Estos atletas entrenan duro y descansar lo suficiente es tan importante para sus cuerpos como lo es desarrollar fuerza y resistencia. No espere que su cuerpo pueda pasar el día tan bien como podría si duerme solo unas pocas horas cada noche. Acuéstate a una hora decente y descansa el descanso que tu cuerpo necesita.
Entrena con expertos
Los atletas olímpicos tienen equipos de entrenadores que los ayudan a alcanzar su objetivo de ganar una medalla. Puede ganar motivación y experiencia si desarrolla su propio equipo de ayuda experta. Contrata a un entrenador personal para algunas sesiones para que te ayude a desarrollar un plan de acondicionamiento físico para ti. Utilice sus beneficios para la salud del trabajo y consulte a un nutricionista o dietista para que le ayude profesionalmente a desarrollar un plan de alimentación que cumpla con sus objetivos dietéticos.
Lleve un diario de salud
Los atletas que compiten en los Juegos de Verano cuentan con un equipo de profesionales que, sin duda, siguen su progreso con notas, grabaciones de video y más. Hacer un seguimiento de su progreso en lo que respecta a su dieta o estado físico puede ser muy motivador. Imagínese lo bien que se sentirá cuando vea cuánto peso ha perdido de una semana a la otra o sepa que su ritmo para nadar una vuelta se ha vuelto significativamente más rápido. La información sobre su progreso le ayudará a ver cómo está dando sus frutos su arduo trabajo y le permitirá identificar lo que salió mal en los días en que su rendimiento fue malo.
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