Aunque abril es el mes de la concientización sobre la agresión sexual, ser más consciente durante un mes no es suficiente. Quizás algún día, la agresión sexual reciba tanta atención como los bien merecidos problemas del cáncer de mama, el SIDA y el autismo. Algún día, la vergüenza y el estigma de hablar de algo tan común se eliminará, para que podamos hacernos más fuertes. sentencias para infractores y más servicios para supervivientes y supervivientes secundarios que luchan por recuperar sus vidas juntos. La agresión sexual no conoce fronteras. Te puede suceder. Y si es así, esto es lo que debe hacer si sufre abusos sexuales.
De sobreviviente de violación a activista
Mi historia es ciertamente pública. En 1984, fui drogada y violada en grupo en una casa de fraternidad durante mi primer semestre en la Universidad de Virginia. Mi caso tuvo atención internacional debido a que uno de los violadores envió una carta de disculpa a mi domicilio 20 años después del hecho y, con la ayuda de la policía, fue enviado a prisión por un poco menos de seis meses. Hago una crónica de mi viaje de víctima a sobreviviente a activista en mi nuevo libro,
Qué hacer si es agredida sexualmente
La agresión sexual no conoce fronteras y le puede pasar a cualquiera, incluso a la persona más vigilante. Por lo tanto, estoy descartando los consejos de prevención y siendo sincero contigo. ¿Qué hacer si eres la víctima? ¿O el amigo de una víctima? Hay vida más allá de la tragedia, soy una prueba viviente y quiero iniciar un diálogo genuino sobre cómo manejar esto, en caso de que alguna vez te suceda. Los estudios muestran que una de cada cuatro mujeres universitarias (y mujeres, en general) será la sobreviviente de un intento de violación o de una violación completa. Uno de cada seis hombres jóvenes será víctima de su cumpleaños número 18. En lugar de toda la retórica de culpar a las víctimas, esto es lo que he aprendido en mis últimos años como activista, cabildero, experto y amigo.
Usa la tecnología sabiamente
Si puede, documente su entorno después de un asalto con la cámara de su teléfono inteligente. Esto es especialmente útil para documentar cualquier lesión que pueda haber sufrido o para proporcionar evidencia de dónde se encuentra. Pero primero ve a la seguridad y usa tu teléfono inteligente para encontrar un centro médico local o una estación de policía y activa tu GPS si puedes llamar a alguien y no sabes dónde estás. Si lo han drogado, es posible que se encuentre en un lugar desconocido. Mantenga la calma y use su teléfono.
Documentar y guardar
Si conoce a su violador, existe la posibilidad de que le envíe mensajes de texto disculpándose o minimizando lo sucedido. Guarde estos textos. Serán pruebas cruciales, en caso de que decida presentar cargos.
Tenga números de teléfono importantes en su lista de contactos
Guarde en su teléfono los números del 911, el departamento de policía local, RAINN y la Línea Directa Nacional de Agresión Sexual, así como cualquier centro local de crisis por violación. Esto es vital. Debe poder acercarse a aquellos que puedan ayudar. Para los estudiantes universitarios, su asesor residente, la salud de los estudiantes, el centro de mujeres y mejores amigos, por supuesto, deben estar en su teléfono. Son tu primera línea de defensa. No espere hasta que suceda algo, hágalo ahora.
Sea compasivo, si una víctima se acerca a usted
Los estudios muestran que las experiencias de una víctima de violación son completamente definido por cómo reacciona la primera persona a la que cuentan. Si un amigo o familiar le dice que ha sido violada, créala. No haga preguntas como "¿Estaba bebiendo?" o "¿Estás segura?", o pregunta por su modo de vestir. Llévela a un lugar seguro y diríjala a algunos de los recursos anteriores. Tu reacción puede marcar una diferencia real en la calidad del resto de su vida.
Si es agredido, busque ayuda de inmediato
Las víctimas de violación a menudo me dicen que no quieren presentar cargos. Eso es completamente comprensible. Todos tienen su realidad y su camino. Y la forma en que muchas víctimas son tratadas por los medios de comunicación, la defensa, la policía, no las culpo. Dicho esto, le recomiendo encarecidamente que vaya a un hospital y se haga un kit de violación, independientemente. Sí, es difícil, pero no más difícil de lo que has sobrevivido. ¿Por qué? Puede cambiar de opinión y decidir presentar cargos y ese ADN, si se recopila, será clave en su caso. Además, los violadores rara vez ofenden una vez; incluso si no presenta cargos, su equipo de violación puede ayudar a capturar a un violador que ha agredido a otra persona. ¡Qué heroico por tu parte ser de esa clase de ayuda! ¡Solo hazlo!
Practica el cuidado personal
Si es víctima de una violación, es probable que experimente un período de tiempo autodestructivo en su vida. Es un libro de texto y he estado allí. Trate de comer bien, haga ejercicio cuando se sienta mejor, evite las drogas y el alcohol y duerma lo suficiente. Si se entrega a la automutilación, depresión, pensamientos suicidas o sustancias abuso, busque ayuda. Todas las comunidades tienen ayuda gratuita: vaya a www. RAINN.org y busque la pestaña que dice "Obtenga ayuda", luego desplácese hacia abajo hasta "Buscar un centro de asesoramiento local". Lo más probable es que su ciudad tenga asistencia gratuita para usted. Lo mismo vale para Violencia doméstica, incesto, abuso infantil y violencia en el noviazgo. ¡Usa esos recursos! ¡Te están esperando! No es necesario que contrate un segundo trabajo para pagar un costoso terapeuta. ¡Estas personas saben exactamente cómo ayudar!
Sea consciente de los factores desencadenantes
Muchas sobrevivientes de violación, incluida yo misma, sufren de trastorno de estrés postraumático (TEPT), ataques de pánico y flashbacks. Ahora sería el momento de dejar de mirar Ley y orden: SVU y evite todo lo que aparezca en los medios de comunicación que describa la violencia contra la mujer. Desenchufe los canales de noticias sin parar. Trate de no sumergirse en lo que yo llamo "La Causa". Primero debes estar saludable. En mi libro, les digo a los sobrevivientes que se aseguren de estar en un espacio mental seguro antes de abordarlo.
No te define la violación
Date cuenta de que una agresión sexual nunca definirá quién eres. Eres más de lo que te ha pasado y estarás completo de nuevo. Debes creerme. Tu realidad puede haber cambiado, pero eres TÚ. Nadie puede quitarle su dignidad o su felicidad.
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