Alcanzar sus objetivos de salud requiere más que ejercicios cardiovasculares y entrenamiento con pesas, dicen los expertos en acondicionamiento físico. A continuación, se explica por qué un "enfoque integrado" de la formación ofrecerá los mejores resultados. Para obtener más información sobre esta tendencia de bienestar integral, hablamos con Sender Deutsch, fundador de Shape Health and Wellness Centers en Toronto, Canadá.
Preguntas y respuestas con el director de la clínica de Shape Health and Wellness Centers
Sender Deutsch, un médico quiropráctico e instructor de fitness con sede en Toronto, Canadá, fundó un centro de bienestar hace seis años para llevar el entrenamiento personal uno a uno al siguiente nivel. Sus clientes
educarse en el gimnasio, recibir tratamientos corporales y asesoramiento nutricional, todo en el lugar, para una continuidad eficaz de la atención.
Terapia y entrenamiento integrados (ITT)
Ella sabe: Se ha demostrado que el aspecto uno a uno del entrenamiento personal ayuda a las personas a ver los resultados de su entrenamiento. ¿Qué implica un enfoque terapéutico integrado?
Alemán: En Shape, hemos desarrollado terapia y entrenamiento integrados (ITT), un enfoque personalizado para su salud, estado físico y rendimiento en general. La idea es tratarte como un
celebridad o atleta profesional para ayudarte a entrenar de forma segura, mantenerte motivado y ver los resultados.
Todos los clientes tienen un especialista en acondicionamiento y un fisioterapeuta o quiropráctico que trabaja con ellos para supervisar su programa de acondicionamiento físico, combinándolo con terapia de masaje, acupuntura, estiramiento y
asesoramiento nutricional, si es necesario. Nuestros entrenadores integran una variedad de técnicas de entrenamiento, como boxeo, pesas rusas, ejercicios pliométricos: saltos, saltos y saltos para fortalecer.
y velocidad: estiramientos y yoga en cada entrenamiento para crear una experiencia integral de cuerpo y mente.
No hay atajos para la salud y el estado físico en general
Ella sabe: ¿No es este un gran compromiso de tiempo para las personas que luchan por encontrar 10 minutos a intervalos a lo largo del día para realizar alguna actividad física? La gente realmente
quiere una solución rápida.
Alemán: Como todo en la vida, el éxito no se consigue sin trabajo duro, dedicación y paciencia. Este es el mismo enfoque que debe tener con su cuerpo. No hay atajos
para lograr una buena salud y volverse fisiológicamente más joven cada año. Se ha demostrado que las soluciones rápidas son ineficaces y de corta duración.
Nuestro enfoque integrado consiste en participar en sesiones de entrenamiento de alto rendimiento dos veces por semana con un especialista en acondicionamiento y realizar su estabilización cardiovascular, central y
ejercicios de estiramiento tres veces por semana en casa.
Ella sabe: ¿Eres un ejemplo brillante de ITT? como te mantienes en forma?
Alemán: El aspecto más increíble de esta profesión es que está en constante evolución y cambio. Creo que soy un aprendiz de por vida. Estar al tanto de las investigaciones más actuales
me permite brindar tratamientos y asesoría de vanguardia a mis clientes mientras me motiva a mantener y optimizar mi propio cuerpo. A los 33, realmente creo que estoy en la mejor forma de mi vida. Cada
y cada año, constantemente obtengo nuevos avances en mi condición física, como se ve y se prueba durante mi examen físico médico anual (pruebas de esfuerzo, análisis de sangre, etc.) y paseos en bicicleta de más de 60 millas, y establezco nuevas metas
para probar cómo puedo usar mis conocimientos y desafiar mis propias limitaciones físicas. Definitivamente practico lo que predico y hago ejercicio un mínimo de cinco días a la semana, como muy saludablemente, duermo de siete a siete.
ocho horas por noche, hazte tratamientos corporales semanales y tómate un tiempo para meditar.
Un enfoque de equipo para el bienestar
Ella sabe: ¿Por qué ofreces quiropráctica, masajes, acupuntura y otros servicios para complementar el entrenamiento personal en tu clínica?
Alemán: Creemos que debe rodearse de un equipo de profesionales de la salud que puedan trabajar juntos para desarrollar y monitorear un plan de tratamiento personalizado.
para ti, en función de tu forma física, metas y objetivos. En Shape, trabajamos como un equipo en el lugar y nos consultamos sobre el desempeño del cliente y las mejoras en la capacitación. Las terapias que
que se incorporen dependerá de si está experimentando dolor o no, tiene un problema crónico que aún no se ha resuelto o simplemente desea mejorar su salud o rendimiento físico.
ITT ayuda a nuestros clientes a llevar sus objetivos de salud y rendimiento al siguiente nivel mientras reduce el riesgo de lesiones. Y no hay mejor sensación que hacer ejercicio y terminar tu sesión
con tratamientos corporales de recuperación y regeneración.
Ella sabe: ¿Por qué este enfoque es tan efectivo?
Alemán: Cada cliente individual tiene un programa personalizado que se monitorea y cambia constantemente para garantizar que el cuerpo nunca se adapte a un solo tratamiento o entrenamiento. Nuestro integrado
El enfoque aborda el movimiento, la función muscular y articular y la estabilidad del sistema musculoesquelético de la cabeza a los pies. Los patrones de movimiento disfuncionales y la inestabilidad sutil pueden desarrollarse sin
advertencia y puede provocar dolor, disminución de la movilidad o debilidad. Al identificar y rehabilitar la función defectuosa de los músculos y las articulaciones, ITT lo mantendrá funcionando en su mejor forma física.
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