La cultura popular nos dice que el verano se trata de libertad: sin horarios, días de descanso y sol sin fin. ¡Es un sueño encantador! La realidad nos dice que la vida continúa en verano. Todavía hay horarios que cumplir y trabajos que hacer, incluso si la escuela de los niños está fuera de sesión. Como tal, algunas familias, ya sea por necesidad o por elección, tienen un horario tan apretado en el verano como lo hacen en otoño, invierno y primavera. Eso puede ser algo bueno o algo no tan bueno. Todo el mundo necesita un poco de tiempo libre por el ajetreo y el excesoPlanificación es un riesgo en cualquier época del año.
Si tu El horario familiar es tan loco en julio como en enero, puede correr el riesgo de programar demasiado el verano de su hijo. Es posible que su hijo haya elegido participar en un equipo de natación, béisbol, escuela de verano y ser voluntario, pero ¿dónde está el tiempo de inactividad? ¿Dónde está el tiempo de recarga? ¡Los niños también lo necesitan!
Busque señales de estrés
A menos que su hijo simplemente le diga: "Estoy estresado y me siento abrumado", es posible que se pregunte cómo puede saber si su hijo tiene un horario excesivo en el verano. Los síntomas son prácticamente los mismos en otras épocas del año.
- Mal sueño: Los cambios en los patrones de sueño, ya sea dormir menos de lo habitual, dormir más de lo habitual o tener más dificultades para conciliar el sueño, son signos clásicos de estrés. Primero intente restablecer la rutina de sueño nocturno, pero si los cambios de sueño aún persisten, busque más profundamente.
- Ira y cambios de humor: Puede ser fácil posponer el mal genio por no dormir lo suficiente, pero con los cambios en el sueño también un síntoma de estrés, podría ser más que eso. Si usted, que antes era un niño ecuánime, de repente le ladra a sus hermanos o llora ante las más pequeñas decepciones, busque patrones en el momento en el que posiblemente encuentre la fuente del estrés.
- Cambios en el apetito: Si su hijo de repente no quiere su golosina favorita del verano o comienza a comer en exceso, preste atención. Una nutrición adecuada puede ayudar a controlar el estrés, por lo que los cambios en el apetito podrían agravar el problema.
- Síntomas físicos: Las quejas físicas como dolores de cabeza, dolores de estómago o incluso el indeterminado “sentirse mal” podrían ser una enfermedad real, o podrían ser signos de que su hijo necesita reducir la velocidad.
- Otros síntomas conductuales: Mojar la cama, morderse las uñas u otras "garrapatas nerviosas" pueden aparecer de la nada o regresar después de una ausencia prolongada. El término "nervioso" a menudo se usa con los comportamientos por una razón.
Un paso atrás gigante
Si nota que su hijo presenta síntomas de estrés y cree que la sobreprogramación del verano es el culpable, intente sacar algo del horario. Quizás el equipo de natación más el béisbol sea demasiado. Sí, su hijo puede sentirse decepcionado a corto plazo, pero demasiado es demasiado. Como padre, puede guiar estas decisiones. Encuentre otras formas de reducir el nivel de actividad un nivel o tres o cuatro y pasar tiempo de calidad juntos como familia, sin hacer absolutamente nada.
Incluso si su hijo tiene un horario apretado debido a la necesidad del horario familiar, hay formas en que puede reducir el nivel de estrés en el hogar para su hijo. Encuentre formas de crear tiempo de inactividad en un día para que no todos ustedes pasen de una cosa a otra.
Encuentra ese sentimiento de verano
El verano es un sentimiento tanto como una temporada. Busque formas de crear la sensación de verano, ya sea que el horario esté lleno o no exista. Puede definir pequeñas tradiciones familiares como el helado todos los viernes por la noche o los domingos por la tarde sin hacer nada en absoluto. T
¡El año escolar comenzará de nuevo lo suficientemente pronto y el horario puede estar aún más ocupado! Su hijo necesita encontrar un poco de recarga en la temporada, por lo que si su hijo tiene demasiados horarios este verano, retroceda todo lo que pueda y dé un descanso a toda la familia.
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