Es un hecho médico que el estrés, que a menudo es causado por pensamientos y creencias, puede conducir a una serie de calamidades físicas desfavorables. En verdad, no es el estrés lo que causa problemas, sino la forma en que reaccionar a los factores estresantes en tu vida. Entonces, en lugar de dejar que el estrés lo enferme, ¿qué tal si identificamos y eliminamos los factores que causan estrés en primer lugar?
En nuestra ajetreada y acelerada vida, hacer un seguimiento y gestionar los "problemas" puede convertirse en un trabajo de tiempo completo. Puede ocupar la mayoría de sus procesos de pensamiento mientras agota la valiosa energía que podría estar utilizando para realmente marcar la diferencia.
Así es como sucede:
Causas y contribuciones
Para ser un buen ciudadano y contribuir a la sociedad, comienzas a asumir problemas y causas. Sus primeras preocupaciones pueden estar relacionadas con cuestiones políticas, ambientales y económicas. Luego pasa a temas relacionados con el comportamiento humano y cómo las personas deben tratarse entre sí. Suena responsable y políticamente correcto hasta ahora, ¿no? Claro, pero no termina ahí. Luego comienza a abordar los problemas de qué color deben pintar sus vecinos sus casas, la longitud adecuada de el dobladillo de un extraño total, y si los hogares a 3,000 millas de distancia deberían tener más de dos gatos.
Es casi como si te movieras por la vida recolectando tantos números como sea posible, como si creyeras que "él quien muere con la mayor cantidad de problemas gana ". En realidad, tener tantos problemas casi garantizará una tumba. Centrarse en todos esos problemas se vuelve agotador. Se necesita una gran cantidad de tiempo y energía para preocuparse por todas las cosas que puede controlar, y mucho menos por las que no puede.
El desafío de tener tantos problemas, tantas cosas que no funcionan y lo mantienen en un estado de alarma constante, es que no tiene el tiempo ni la energía para disfrutar de las cosas que sí funcionan. Un buen amigo mío se refiere a esto como estar en la cárcel mental.
Permítame darle un consejo valioso, sincero, útil, simple, efectivo, "como si no hubiera escuchado eso antes":
Déjalo ir. ¿A quién le importa? ¡Y qué! ¡Construye un puente y supéralo! Creo que hay muchos temas que deben convertirse en "no problemas". Nunca intentaría dictar cuáles deberían ser tus no-problemas; Solo puedo decidir por mi cuenta. Sin embargo, los desafío y me desafío a mí mismo a ser muy claro en cuanto a qué temas son importantes y vale la pena defenderlos, y qué temas pueden dejar de ser problemas.
Es genial tener una mente propia, pero úsala donde sea importante y elige sabiamente tus batallas. Cuando elige dejar pasar las cosas y hacer que las cosas no sean un problema, no solo libera a otras personas para que sean quienes son, sino que también se libera y reduce su nivel de estrés.
¿Cómo puede decidir qué temas son problemas y cuáles no?
Un encantador, divertido y poderoso orador motivacional llamado Rita Davenport solía decir: "Si el dinero puede arreglarlo, no es un problema." Según esta definición, hay muchas cosas que te traen tristeza y miseria, pero si el dinero puede arreglarlas, no son un problema. problema.
Aunque los padres pueden gastar cientos de miles de dólares en su hijo enfermo, es posible que el dinero no solucione los problemas de salud de su hijo pequeño. Ese es un problema genuino. Aunque los gobiernos pueden gastar miles de millones de dólares en seguridad y defensa, el dinero no puede eliminar el odio y el racismo en el mundo. Esos son problemas genuinos.
A continuación, se incluye un ejercicio sencillo para solucionar sus problemas y los que no lo son.
En una hoja de papel, haz una lista de todas las cosas que te preocupan, te hacen perder el sueño y te arrastran por la vida. Luego, para cada elemento de la lista, pregúntese: "¿Puede el dinero arreglar esto?" y escriba "sí" o "no" al lado de cada elemento.
Sea consciente de invertir demasiada energía preocupándose por las cosas que el dinero puede arreglar. Guarde su fuerza para los no en la lista. Entonces podrá relajarse y disfrutar de los beneficios de vivir una vida más saludable y sin estrés.
