La última moda por el ejercicio que ha llegado a los Estados Unidos es el fitness con barra, una forma engañosa de ejercicio que puede que no te deje sin aliento, pero que hará maravillas en cada centímetro de tu físico.
La locura de fitness más caliente
Los entrenamientos en barra tienen una legión de fanáticos, entonces, ¿qué es exactamente y cuándo podemos esperarlo en nuestras costas?
¿Cuándo empezo?
Uno de los líderes en fitness con barra es el periodista Burr Leonard, quien ha estado practicando y desarrollando su sistema de ejercicio con barra. El método de la barra - desde 1991. Ávida estudiante del Método Lotte Berk desde 1981, abrió su primer estudio de ejercicios en Greenwich, Connecticut con el abogado Carl Diehl. En 2000 fundaron oficialmente The Bar Method, Inc. y al año siguiente abrieron su estudio insignia en San Francisco. Desde entonces, han construido y franquiciado los estudios The Bar Method en los EE. UU. Y la tendencia de fitness barre se está volviendo cada vez más popular, y otros estudios de barre comienzan a abrirse por todas partes.
¿Qué es?
De acuerdo a Sede de Barre Workout, “Al combinar varios modos de ejercicio, incluido el acondicionamiento de baile, isométricos, entrenamiento a intervalos y fisioterapia prácticas, sus músculos se alargarán, su cuerpo se remodelará y se volverá física (y mentalmente) más fuerte. No solo eso, también experimentará un aumento en los niveles de energía y una mejora en su resistencia ".
Los fanáticos sugieren que es similar al yoga en que los movimientos no son rápidos, pero los efectos son rápidos y los participantes comienzan a sudar en poco tiempo, a pesar de no quedarse particularmente sin aliento. Las clases son impartidas en estudios por instructores calificados que utilizan, como era de esperar, una barra de ballet (de ahí el nombre).
Cuales son los resultados?
Músculos más firmes, mayor energía, mejor sueño y muslos más estrechos son algunas de las razones por las que los fanáticos acuden en masa a las clases. También en la lista de beneficios se encuentra una mejor definición de los isquiotibiales, una mejor postura, una reducción de la grasa corporal y una definición muscular visiblemente aumentada.
¿Cómo te hace perder peso?
A pesar de tener un ritmo suave, los entrenamientos con barra te ayudarán absolutamente a perder peso. Alternando entre ejercicios que exigen ráfagas intensas de energía y estiramientos profundos, el ejercicio de barra produce tanto una quema de calorías alta como una masa muscular más firme. La mayoría de los estudiantes ven diferencias visibles y una pérdida de peso en solo unos meses.
Fans de celebridades
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna y Natalie Portman son solo algunas de las figuras de la lista A que admiramos y que aman los entrenamientos en barra.
¿Está disponible en el Reino Unido?
La voz se está extendiendo rápidamente y ahora están surgiendo clases en todo el Reino Unido.Aquellos en Londres harían bien en ver el nuevo Estudio Barrecore en Chelsea, aunque no hay duda de que esta rabia se extenderá por todo el Reino Unido en poco tiempo con la apertura de más estudios por todas partes. Si desea comenzar en casa, hay varios DVD de barra que puede comprar en línea; nos gusta el Súper escultura serie de The Bar Method.
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