Estuve de vacaciones en las montañas del norte de California durante la semana pasada, después de los tres meses más ocupados de mi vida. No hay nada como unas vacaciones para ayudarte a recordar lo importante (y lo desafiante) que puede ser seguir tu propio ritmo. Además de llevar a cabo una práctica de coaching ejecutivo muy ocupada en mayo, publiqué mi primer libro y se embarcó en una gira de libros que requirió viajar a 11 ciudades en 10 semanas con tres viajes a través del país. No me di cuenta de lo exhausto que estaba hasta que finalmente puse los pies en la cubierta de nuestra cabina.
Cuando vivimos vidas ocupadas plagadas de múltiples demandas que provienen del trabajo, nuestros roles como esposas y madres, cuidando a los padres ancianos, cívico y obligaciones de la comunidad y mantener amistades (¡sin mencionar estar al día con múltiples redes sociales!) La vida puede sentirse agobiada y agobiante. Puede hacernos sentir como malabaristas haciendo girar platos que están fuera de control. Son momentos como estos los que hacen que sea fácil perder el sentido del ritmo en nuestras vidas. Aquí hay tres cosas simples que puede hacer que lo ayudarán a mantenerlo.
1. Decide qué está desequilibrado
Lo que he notado esta semana es que me siento mucho mejor cuando honro el ritmo que mi cuerpo, mente y espíritu necesitan para prosperar. Esta semana ha sido un momento para ponerme al día con el sueño del que permití que una apretada agenda de viajes me privara, comer comidas saludables preparadas con amor y aprecio, estar quieto y sumergirse en la belleza que lo rodea me; ponerme al día con la lectura de libros que enriquezcan mi corazón y mi espíritu; y nadar, caminar y jugar todos los días para que mi cuerpo se sienta más fuerte. Tuve que preguntarme: "¿Qué está desequilibrado?" entonces haré todo lo posible para cambiarlo.
2. Conviértete en lo que practicas
Mientras nos preparamos para volver a casa mañana, he estado reflexionando sobre la pregunta: "¿Cómo puedo ser consciente de lo que he aprendido esta semana de manera que me permita respetar mi ritmo natural cuando ¿vuelve al trabajo?" Uno de mis dichos favoritos es: "Nos convertimos en lo que practicamos" y, en mi experiencia personal y en el entrenamiento de mujeres líderes durante muchos años, sé cuán cierta es esa afirmación. es. Las acciones que realizamos con regularidad se convierten en nuestros hábitos. Y nuestros hábitos forman nuestro carácter y sensación de bienestar.
3. Determina tus no negociables
Cuando estaba locamente ocupado en mi gira de libros, me aseguré de mantenerme al día con lo que llamo en mi libro mis prácticas de ancla. No importa lo ocupado que estuviera, me aseguré de meditar todos los días y comer alimentos nutritivos. Como me encanta nadar, nadé siempre que me fue posible. Estas prácticas de ancla me ayudaron a mantenerme fuerte y centrado, por lo que no perdí completamente el ritmo, a pesar de que dormí en una ciudad nueva durante casi seis de cada diez semanas. Salgo de estas vacaciones con un compromiso con otra práctica de ancla: tomar al menos cinco minutos cada día para caminar o sentarme en la naturaleza y ser consciente de la belleza que me rodea.
La dramaturga Lillian Hellman dijo: "Las cosas comienzan como esperanza y terminan como práctica".
Mientras piensa en escuchar y seguir su propio ritmo, ¿cuál es una práctica de anclaje que lo ayudaría a prosperar, a pesar de su apretada agenda?
¿Cuál es una esperanza para ti que estás dispuesto a comprometerte a practicar a diario, pase lo que pase?
¿Estás dispuesto a dar el salto de la esperanza a practicar hoy?
