Piense: a medida que se acercaba el verano, estaba mareado de emoción por los fines de semana de campamento, los viajes por carretera y las vacaciones que planeaba empacar en las aproximadamente 10 semanas de la temporada de clima cálido. Ahora se acerca agosto y su entusiasmo ha disminuido, siendo reemplazado por la fatiga del go-go-go de los últimos meses. ¿De verdad quieres empezar el otoño en un estado de agotamiento físico y mental? Nadie dice que no puedas tener un gran verano lleno de actividades divertidas, pero equilibralas con un verdadero descanso y relajación que no requiere que planifiques, viajes o gastes dinero de manera intensiva. A continuación, presentamos cinco formas sencillas de relajarse de verdad este verano.
Piense: a medida que se acercaba el verano, estaba mareado de emoción por los fines de semana de campamento, los viajes por carretera y las vacaciones que planeaba empacar en las aproximadamente 10 semanas de la temporada de clima cálido. Ahora se acerca agosto y su entusiasmo ha disminuido, siendo reemplazado por la fatiga del go-go-go de los últimos meses. ¿De verdad quieres empezar el otoño en un estado de agotamiento físico y mental? Nadie dice que no puedas tener un gran verano lleno de actividades divertidas, pero equilibralas con un verdadero descanso y relajación que no requiere que planifiques, viajes o gastes dinero de manera intensiva. A continuación, presentamos cinco formas sencillas de relajarse de verdad este verano.
5 formas fáciles de relajarse este verano
1. Recostarse con un libro
En lugar de reservar un viaje por el país que requiera equipaje, tres escalas y una abolladura en su tarjeta de crédito, lleve su libro favorito al parque local o incluso a su patio trasero y lea. Si es de fácil acceso, opte por una caminata o un día en la playa para respirar profundamente mientras pasa las páginas.
2. Iniciar un diario
Haga de este el verano en el que comience a escribir un diario, por su salud y bienestar. Llevar un diario puede ayudarlo a reducir sus niveles de estrés y brindarle un lugar seguro para registrar sus pensamientos, preocupaciones y oraciones. Ya sea que decida pasar agosto más cerca de casa o no pueda renunciar a las salidas que planeó hasta el otoño, al menos puede usar un diario para ayudarlo a relajarse. Llevar un diario es una excelente manera de controlar la tensión y ayudarlo a pensar de manera diferente sobre situaciones molestas.
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3. Quédate cerca de casa
Si hay amigos o familiares que viven cerca con los que ha querido conectarse, ahora es el momento. Invítelos a una reunión informal; conviértalo en una comida compartida para no estar atado a la cocina durante la visita. Vea qué eventos locales están sucediendo en su comunidad o en su iglesia, y colóquelos en la agenda de verano de su familia. Bonificación: el compañerismo y la participación más activa en eventos locales pueden crear relaciones y oportunidades a largo plazo que hacen que su vida sea más agradable durante todo el año.
4. Sea un turista de su propia localidad
¿Cuántos años ha vivido a poca distancia en automóvil de la playa, un parque nacional u otro lugar emblemático y, sin embargo, nunca se ha ido? Eche un vistazo a las visitas turísticas, las oportunidades culturales y los eventos festivos en su área y aprovéchelos. Su familia puede salir de casa, aprender algo y pasar un buen rato sin el estrés de empacar, ir al aeropuerto o conducir, o romper el presupuesto.
5. Dormir más
A menos que tenga excelentes hábitos de sueño, deje que este verano sea el momento en que priorice el sueño. El sueño no solo es crucial para su salud física, es imprescindible para ayudarlo a lidiar con el estrés. Cuando estás cansado, estás de mal humor y es fácil irritarte; cualquier pequeña cosa puede parecer abrumadora. ¿La mejor parte? Dormir es gratis. Simplemente vaya a la cama más temprano o quédese en la cama un poco más. Incluso puede programar una siesta para gatos en ocasiones, ya que se ha demostrado que las siestas también promueven la salud.
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