¿Cojeando por dolor en el talón o en la suela? Podría estar lidiando con fascitis plantar, una afección agravante que representa aproximadamente el 15 por ciento de todas las lesiones en los pies. Conocida en el mundo de la podología como la “enfermedad de las chancletas”, esta lesión es más frecuente en el verano debido a su vínculo con zapatos que no brindan apoyo. Siga leyendo para conocer los síntomas y las causas de la fascitis plantar, así como cómo tratar este dolor en el problema del pie.
¿QUÉ ES LA FASCIITIS PLANTAR?
Alcanza la planta de tu pie. ¿Siente una banda gruesa que corre desde el talón hasta los dedos de los pies? Esa es su fascia plantar, que sostiene su arco y actúa como una banda de goma que corre entre el talón y la parte anterior del pie. Cuando la fascia plantar se inflama, puede experimentar dolor agudo y punzante y opresión en la base de su talón o en la planta del pie, lo que hace que estar de pie y caminar descalzo (especialmente por la mañana) sea extremadamente difícil.
¿QUÉ CAUSA LA FASCIITIS PLANTAR?
No se le llama la "enfermedad del flip-flop" por nada: la fascia plantar se irrita fácilmente por caminar excesivamente o estar de pie con zapatos que carecen de soporte para el arco, incluyendo - sí, chancletas. Trauma (al pisar algo afilado o aterrizar graciosamente en el talón), uso excesivo (correr, caminar, aeróbicos de alto impacto o estar de pie) y, a veces, simplemente la mala suerte (a veces parece inexplicable) también puede ser culpables.
TRATA TUS PIES
Si cree que tiene fascitis plantar, consulte a su podólogo de inmediato. Deberá comenzar el tratamiento de inmediato para evitar más dolor y un posible espolón óseo, que puede desarrollarse donde la banda se adhiere a su talón. Lo más probable es que su médico le recete descanso, es decir, no correr ni caminar hasta que el dolor desaparezca, así como un variedad de tratamientos, incluida la fisioterapia para aflojar la fascia plantar tensa y reducir su tirón en la tacón. Mientras tanto, en casa, debes aplicar hielo en el área adolorida y hacer rodar el pie con una barra de masaje (una pelota de tenis también funciona bien). También puedes probar estos estiramientos de la fascia plantar para aflojar el tejido apretado. Por último, deseche esas endebles chanclas e invierta en unos zapatos de verano de apoyo. Y para leer más sobre cómo cuidar sus pies, consulte ¡Mantenga sus pies sin dolor este verano!
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