Bebiendo café se ha convertido en un mal hábito para nuestras rutinas matutinas. No puedo evitar encogerme al verme escribir eso, pero es verdad: el café no es tan bueno para nosotros. Se ha relacionado con úlceras, dolores de cabeza, colesterol alto, abortos espontáneos, SII, hinchazón, gases, estrés e insomnio.
Limones, por otro lado, están llenos de vitaminas y minerales. Tienen altos niveles de vitamina C, vitamina B6, fibra, calcio, hierro y potasio. Por lo tanto, reduzcamos nuestra ingesta de café (no puedo creer que acabo de decir eso) y, en cambio, ¡tomemos una taza caliente de agua de limón picante al amanecer!
¿Todavía no hay compradores? ¿No hice que eso sonara súper emocionante? Bien, bueno... echa un vistazo a esta larga lista de beneficios del agua de limón y es posible que cambies de opinión acerca de cambiar tu la taza de Joe.
1. Ayuda en la digestión.
Los flavonoides cítricos, que se encuentran en las frutas cítricas, ayudan al ácido clorhídrico del estómago a descomponer los alimentos y pueden ayudar a proteger contra las úlceras.
2. Maneja el peso
Los flavonoides cítricos también inhiben la síntesis de ciertas grasas (¡sí!) y se anotaron en un estudio publicado por Revista Internacional de Medicina Molecular y Ciencias Avanzadas para suprimir el apetito.
3. Reduce la inflamación
Los antioxidantes en las frutas cítricas combaten la inflamación en el cuerpo, mientras que se sabe que la vitamina C ayudar a construir colágeno. Bono: Beber más agua ayudará a hidratar sus células, lo que también ayudará a disminuir la inflamación.
4. Aclara la piel
Hablando de hidratación, ¡tu piel también lucirá mejor! Si bien la vitamina C genera colágeno y combate los radicales libres, usted tendrá una piel más tersa y será menos susceptible a las arrugas.
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5. Disminuye la hinchazón
La portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, Alissa Rumsey, R.D., dice La salud de la mujer que el agua de limón puede actuar como un "diurético suave y natural.”
6. Estimula el sistema inmunológico
La vitamina C en los limones estimulará su sistema inmunológico para que pueda combatir las enfermedades. Para obtener el recomendado 75 a 120 miligramos de vitamina C por día, necesitaría aproximadamente un limón lleno.
7. Refresca el aliento
Aunque los limones pueden desgastar el esmalte de los dientes, por lo que es beneficioso diluirlos en agua, estimular las glándulas salivales, reducir la inflamación y matar las bacterias (piense: producto de limpieza para su boca).
8. Ofrece potasio
El potasio es el mineral más común en los limones y ofrece varios beneficios para la salud, como una función saludable del corazón, el cerebro y los nervios.
9. Vigoriza los sentidos
El aroma del limón recién exprimido por la mañana puede ayudarte a despertarte, ponerte en una mentalidad positiva para el día y calmar la ansiedad. ¡Eso es ganar-ganar-ganar!
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