Según los expertos, a largo plazo, ¡las dietas bajas en carbohidratos simplemente no funcionan! Ahora bien, es cierto que los planes bajos en carbohidratos y ricos en proteínas pueden ayudarlo perder peso a corto plazo, pero es probable que lo recupere. De hecho, nutrición Los investigadores dicen que limitar los carbohidratos simplemente no funciona a largo plazo porque estamos programados para desear los carbohidratos. Aquí hay cinco razones por las que debe mantenerse alejado del estilo de vida bajo en carbohidratos de Salud nuevo libro superventas, La dieta de los amantes de los carbohidratos: ¡coma lo que ama, adelgace de por vida!
Las dietas bajas en carbohidratos te hacen sentir triste y estresado
¿Atacando a tu marido y a tus hijos? ¿Gritarle al conductor frente a usted que simplemente no va lo suficientemente rápido? Es posible que desee culpar a su falta de carbohidratos. Un estudio reciente siguió a 106 personas que hicieron dieta durante un año. La mitad consumió una dieta rica en carbohidratos; los demás siguieron una dieta baja en carbohidratos. Después de un año, los consumidores de carbohidratos se sintieron más felices, más tranquilos y más concentrados que el grupo privado de carbohidratos, que informó sentirse estresado.
Las dietas bajas en carbohidratos te hacen más gordo, no más delgado
El estrés y la depresión que sienten las personas que hacen dieta baja en carbohidratos finalmente descarrila sus mejores esfuerzos para mantenerse delgado. Eso se debe a que el estrés produce altos niveles de hormonas, como el cortisol, que aumentan el apetito y pueden provocar atracones.
Las dietas bajas en carbohidratos no son sostenibles
Una cosa es resistir una dieta baja en carbohidratos durante seis semanas o incluso seis meses. Otra cosa es hacerlo de por vida, y los estudios muestran que las personas tienen más dificultades para seguir dietas bajas en carbohidratos en lugar de dietas altas en carbohidratos.
Las dietas bajas en carbohidratos te hinchan la barriga
¿Crees que los carbohidratos son la razón por la que no puedes abrocharte los pantalones? Piensa otra vez. La hinchazón del vientre es en realidad uno de los síntomas clave del estreñimiento. Y el estreñimiento es un efecto secundario común de una dieta baja en carbohidratos.
Las dietas bajas en carbohidratos te hacen sentir privado
Cualquier persona que se las haya arreglado para seguir una dieta muy baja en carbohidratos durante un período de tiempo sabe que comienza a desear carbohidratos. Y no es tu imaginación. Según la investigación, la privación de carbohidratos conduce directamente a los atracones de carbohidratos. En pocas palabras: si dejas de comer carbohidratos, es casi imposible no darte un atracón cuando se te da la oportunidad.
Para aprender más sobre La dieta de los amantes de los carbohidratos, ir a www.carblovers.com.
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