No es necesario tener hijos propios para saber que los padres primerizos suelen estar privados de sueño. No solo son responsables de un ser humano nuevo, sino que, a menudo, esa persona diminuta no duerme toda la noche. Claro, pueden intentar agregar siestas a su horario o entrenamiento para dormir, pero de acuerdo con un nuevo estudio, por mucho bebés, su capacidad para dormir toda la noche se reduce a un factor simple: cuánta actividad realizan durante el día.
La investigación, publicada en la revista Comportamiento y desarrollo infantil, es uno de los primeros en centrarse en la conexión entre la actividad y la duración del sueño en los bebés.
"Sabemos que la actividad física y el sueño se influyen mutuamente y están fuertemente asociados con el crecimiento en niños mayores y adultos", dijo Janet Hauck, profesora asistente de kinesiología en la Universidad Estatal de Michigan que se especializa en la investigación de la intervención motora infantil,
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No, los bebés no necesitan correr (¿gatear?) Un maratón para tener más actividad en su día. — El tiempo boca abajo también cuenta porque se les anima a desarrollar habilidades motoras mientras están supervisados.
"Si bien todavía no tenemos evidencia de que el tiempo boca abajo afecte directamente el sueño, aumenta la actividad física y promueve un aumento de peso saludable", dijo Hauck. "Entonces, los padres que sienten que su bebé no duerme lo suficiente podrían promover el tiempo boca abajo durante el día para aumentar el nivel de actividad física de su bebé".
Y si cree que acostar al niño a dormir la siesta es una solución a este problema, piénselo de nuevo. De hecho, el estudio encontró que los bebés que dormían menos por la noche y más siestas durante el día todavía dormían menos que los que dormían más por la noche. La clave es crear — y apegándose a — una rutina para la hora de dormir.
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“Los padres pueden hacer de 12 horas de sueño o más una prioridad para su bebé si crean una rutina para la hora de dormir y son coherentes con ella”, dijo Hauck. "Mientras su pequeño está despierto, debe fomentar la actividad física interactuando con su bebé durante las actividades en el piso y pasar tiempo boca abajo supervisado varias veces al día".
