Después de hibernar y jugar al teleadicto durante todo el invierno, ¿no te parece atractivo una escapada de fitness en un hermoso entorno natural? SheKnows visitó Red Mountain Resort para experimentar un retiro de fitness de primera mano. Esto es lo que encontramos.
Que esperar
Distinguido por céspedes y jardines bien cuidados, acogedoras hamacas y edificios pintados uniformemente de un color terracota terroso para combinar con su pintoresco telón de fondo. Montaña roja es un complejo en expansión en St. George, Utah.
Desde ejercicios cardiovasculares como Bootyque 47 hasta clases de tonificación como el estiramiento de Chiball, el complejo ofrece un variedad de clases de fitness además de bicicletas gratuitas para roaming, servicios de spa de lujo y bienestar Talleres de trabajo. También se ofrecen clases de coaching de vida, cocina y otras clases de salud integral.
“Honramos al individuo”, dice la gerente general Tracey Welsh. "Lo que distingue a Red Mountain [de otros complejos turísticos de destino] es nuestro programa de caminatas y las elecciones que permitimos que las personas tomen".
Comenzamos nuestra escapada de fitness con una caminata enérgica de dos horas y media por la mañana a través del accidentado terreno de la montaña roja del suroeste de Utah. Mientras subíamos, acompañados por un grupo de amables huéspedes del resort de todo Estados Unidos, inhalamos el aire no contaminado y nos maravillamos con el impresionante paisaje natural. Cuando nuestro guía nos lo solicitó, hicimos una pausa para tomar fotos de los antiguos petroglifos tallados en las rocas por los nativos americanos que una vez deambularon por este majestuoso terreno.
A diferencia de complejos turísticos similares, donde un compromiso de una semana a menudo es obligatorio, los huéspedes están invitados a cualquier período de estadía y no hay una hora de llegada y de salida establecida.
Beneficios de un retiro de fitness
Sin embargo, los aficionados al ejercicio que deseen un programa más estructurado pueden registrarse en el Retiro intensivo de acondicionamiento físico de siete noches de Red Mountain (las tarifas comienzan en $ 295 por noche). que está dirigido a los huéspedes que desean estar activos de 6 a 8 horas al día e incluye clases y actividades especializadas de acondicionamiento físico, un taller de frecuencia cardíaca, un sesión de entrenamiento y una evaluación del perfil metabólico y análisis del gasto energético en reposo (REE) que brindan retroalimentación sobre cómo hacer ejercicio de manera más inteligente, no necesariamente más difícil.
"Les damos un itinerario y planificamos su día", dice el director de fitness de Red Mountain, Kim Watters. El retiro comienza con una caminata guiada cada mañana seguida de estiramiento, yoga o Pilates.
“Nuestro objetivo es que nuestros huéspedes prueben nuevas actividades todos los días y que mantengan la mente abierta sobre estas nuevas actividades. Con suerte, encontrarán algo que realmente les encantó hacer ".
Un retiro de fitness, añade Watters, es una buena forma de poner en marcha un régimen de ejercicios. “Nuestros huéspedes comentan lo bien que se siente volver a moverse”, dice. "A veces simplemente se aburren con sus viejas rutinas o se sienten demasiado cómodos en el sofá y dejan de moverse tanto como antes".
Durante el retiro intensivo de acondicionamiento físico, los huéspedes son animados por un equipo de profesionales y, a menudo, se unen y se motivan entre sí.
“Algunas buenas relaciones se construyen aquí durante su semana muy desafiante”, explica Watters. "Creo que llegas a conocer a alguien más rápido y mejor cuando puedes compadecerte el uno del otro".
Un hogar de lujo lejos del hogar
Después de un ejercicio riguroso, los huéspedes pueden relajarse en una de las 24 villas de lujo de dos dormitorios del complejo, o en una de las 82 habitaciones de lujo que fueron rediseñados con muebles nuevos, baños agrandados con bañeras profundas, encimeras de granito, pisos de pizarra e hipoalergénicos lecho. Todas las habitaciones cuentan con TV por cable y conexión inalámbrica a internet gratuita, y se admiten mascotas en algunas habitaciones de lujo.
Las tarifas oscilan entre $ 229 y $ 709 por persona por noche e incluyen todas las comidas y actividades del programa diario.
Cocina magra
Con tres comidas saludables pero abundantes por día, no se sentirá privado durante su estadía en Red Mountain. De hecho, las comidas son tan frecuentes que pasamos casi tanto tiempo en el pintoresco restaurante Canyon Breeze con motivos del suroeste como en nuestra suite de villa del tamaño de un apartamento.
El desayuno y el almuerzo se sirven en forma de bufet y la cena a la carta. Desde hamburguesas Tex-Mex hasta Boca y papas fritas al horno, disfrutamos de la variedad que se ofrece a la hora del almuerzo, especialmente el Delicia dulce de mantequilla de maní o galleta con chispas de chocolate para picar después de la clase de Zumba o de una comida por la tarde. andar.
Todos los platos principales de la cena tienen menos de 550 calorías, pero el chef ejecutivo Dale Van Sky los empaca con mucho sabor. Una instantánea del menú de la cena incluye vieiras y pasta con champiñones crimini, tomates cortados en cubitos, chile poblano y chalotas (341 calorías) y una opción vegetariana de quinua, verduras y queso feta con espárragos, pimientos morrones, puerros y garbanzos (276 calorías). También se ofrecen comidas kosher, veganas y sin gluten bajo petición.
Postres como tarta de queso de arándanos deconstruida con corteza de galleta Graham (266 calorías) y melocotón al revés pastel cubierto con azúcar morena, canela y nuez moscada (192 calorías) satisfará a sus golosos sin expandir su cintura.
Un spa con vistas
Un retiro de fitness en Red Mountain no está completo sin tomarse el tiempo para calmar sus músculos adoloridos en el sereno Sagestone Spa & Salon, donde nos relajamos durante un masaje personalizado con Sagestone para controlar la tensión ($ 150 por 80 minutos).
El spa, ubicado en una estructura de cúpula única bañada en tonos de chocolate, lima y verde musgo, ofrece más de 50 servicios anti-envejecimiento, desintoxicantes y curativos, 14 salas de tratamiento y vestuarios separados para hombres y mujeres con vapor habitaciones. Una gran ventana en forma de media luna con impresionantes vistas transforma la zona de espera en un espacio para la meditación y la reflexión.
"Sabemos que la reducción del estrés es una parte importante del estado físico general y esperamos que este concepto se [refuerce] para cada huésped", explica. Watters, quien agrega que la mayoría de las formas de ejercicio reducen el estrés al estimular los neurotransmisores para sentirse bien del cerebro, también conocidos como endorfinas.
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