Decir lo que piensa es una habilidad necesaria tanto en el trabajo como en las relaciones personales. Siga estos consejos para superar el ansiedad de hablar por lo que quiere y cree.
Empiece pequeño
Si es tímido o tiene dificultades para decir lo que piensa, comience con algo pequeño. No necesita dejar escapar sus preocupaciones en una reunión de personal o explotar con su pareja por algo que le ha estado molestando durante un año. En su lugar, practique decir lo que piensa a sus amigos sobre cosas pequeñas. Incluso si se trata de algo simple, como decidir qué película ver o dónde ir a cenar, hable sobre lo que realmente quiere. Participar incluso en decisiones pequeñas le ayudará a aprender a decir lo que piensa en situaciones más críticas.
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Piensa antes de hablar
Aunque algunas personas no dicen lo que piensan en absoluto, otras hablan sin ser consideradas. Antes de hablar, piense y elija sus palabras con cuidado. No es necesario que sea hiriente, grosero o agresivo cuando diga lo que piensa. Los insultos y el lenguaje soez no son necesarios y no le ayudarán a salirse con la suya. Si piensa en sus palabras antes de decirlas, podrá mantener el respeto y las relaciones. Quieres ser asertivo sin desanimar a la gente.
Mantenga la calma
No importa lo apasionado que esté por algo, no grite ni grite cuando hable de ello. Alzar la voz tiende a hacer que la gente se desconecte. Ya sea que le esté diciendo lo que piensa al maestro de su hijo oa su propio esposo, hablar en voz alta no le beneficiará. Habla de manera concisa y clara con un tono tranquilo pero decidido. Descubrirás que mantener la calma es más fácil si dices lo que piensas en el momento en que algo te molesta, en lugar de dejar que tus sentimientos se desarrollen e intensifiquen.
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Únete a un grupo
Si se siente fuertemente acerca de una causa en particular o su postura política, pero nunca antes ha dicho lo que piensa, únase a un grupo u organización para personas de ideas afines. En reuniones y eventos, oblíguese a participar hasta que sea más fácil decir lo que piensa.
Hazlo por escrito
Si no se siente cómodo con sus habilidades verbales, diga lo que piensa por escrito. Escriba un correo electrónico o una carta al director de su hijo, a su congresista, al gerente de una tienda oa quien quiera que le exprese sus sentimientos. La palabra escrita puede ser muy poderosa.
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Algunas personas evitan decir lo que piensan porque no quieren ofender a nadie ni meterse en un conflicto. Acepte el hecho de que no todo el mundo estará siempre de acuerdo con usted, y no tenga miedo de arruinar algunas plumas.
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