los Sociedad Americana del Cáncer ofrece una calculadora interactiva y divertida que le ayuda a calcular cuántas calorías quema mientras realiza una variedad de actividades. Compartimos algunos de nuestros descubrimientos favoritos sobre la quema de calorías, pero siéntase libre de jugar con esta gran herramienta usted mismo. Solo tenga en cuenta que estas cantidades se basan en una persona de 150 libras, por lo que su quema de calorías será un poco más o menos, dependiendo de su peso, composición corporal y la intensidad a la que asume cada ejercicio.
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Bailando con el corazón
¿Te gusta seguir tu ritmo con Ellen DeGeneres ¿en la mañana? Si es así, extienda esa rutina de baile un poco más después de que se siente, y logrará una gran quema de calorías mientras se divierte. Bailar quema 370 calorías por hora, así que hazlo durante un poco más de 16 minutos y habrás logrado una quema extra de 100 calorías.
2
Jugando con los niños
Ya sea que tenga sus propios hijos o una sobrina o sobrino favorito que le encanta visitar, esta es otra razón por la que debe celebrar pasar tiempo con ellos. Perseguir a los más pequeños puede quemar 216 calorías por hora. Por lo tanto, puede pasar media hora jugando juegos de mesa y de etiqueta, y obtener las recompensas de más de una manera.
3
Tomando un descanso de yoga
Puede que el yoga tenga que ver con la relajación, pero no dejes que eso te engañe. Puedes quemar 360 calorías en una clase de una hora. ¿No tienes tiempo para un compromiso tan grande? Tomarte un descanso en tu ajetreado día de trabajo para hacer tu propia sesión de yoga de 17 minutos te permitirá quemar 100 calorías que estás buscando.
4
Aspirar los pisos
Trapear o aspirar los pisos de su casa puede no ser su pasatiempo favorito, pero es posible que no lo tema tanto cuando sepa que 40 minutos de esta valiosa tarea queman 100 calorías. Para que pueda hacer ejercicio y lograr un hogar limpio al mismo tiempo.
9
Limpiar tu casa
¡Aquí hay otra razón por la que debería sumergirse directamente en su limpieza de primavera esta temporada! Dependiendo de la intensidad con la que frotes y quites el polvo, puedes quemar 100 calorías en entre 14 y 25 minutos.
10
Dormido
Lo crea o no, el tiempo que pase profundamente dormido hará que queme calorías a un ritmo cercano a 100 cada dos horas. Puede que no sea la mayor quema de calorías, pero no tienes que hacer nada más que quedarte dormido, ¡y vale la pena celebrarlo!
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