Puede que le resulte realmente difícil de creer que comer postres tentadores y sabrosos y carbohidratos procesados y rápidos puede dañar drásticamente su estado de ánimo, niveles de energía, relaciones, libido, procesos de pensamiento y en general salud.
Por eso los invito rotundamente a dudar de mi afirmación. Adelante: ¡NO me creas! NO tome mi palabra.
Eso es correcto. Sea escéptico ante mi afirmación enfática de que los carbohidratos culpables procesados de acción rápida pueden ponerlo en gran peligro.
Durante tres semanas, coma solo proteínas, verduras, frutas, legumbres, nueces, semillas, grasas y cereales integrales de alta calidad. (Tenga cuidado con el gluten si tiene sensibilidad). Luego, mientras prueba esta forma de comer sin azúcar, dé un paso atrás y evalúe cómo se siente.
Sintonice su cuerpo y sus emociones. Anote algunos pensamientos. Vos si:
- ¿Tienes más energía?
- ¿Te sientes más concentrado?
- ¿Te sientes más alegre?
- ¿Ha mejorado la libido?
- ¿Le resulta más agradable levantarse por la mañana?
- ¿Qué otros beneficios, si los hay, está experimentando?
En ese momento, tome una decisión. Puede optar por seguir con sus nuevos hábitos sin azúcar, porque sus beneficios son tremendos.
Pero si, después de esos 21 días, todavía no está convencido del valor de no consumir o casi no consumir azúcar, permítase un solo día de indulgencia. (Haga esto solo si su médico le da permiso y no tiene una condición médica como hipoglucemia o diabetes. Sin embargo, tenga en cuenta que aquí no doy consejos médicos).
Ahora, recuerde: NO estoy recomendando que se salga. Simplemente estoy presentando la idea de que tal vez desee participar de cortesías porciones de pasta, pizza, pasteles, refrescos, vino, dulces, galletas, pasteles u otros alimentos "tabú" en ese día designado.
Después de darte un capricho, vuelve a dar un paso atrás y mírate muy de cerca. De hecho, estudie desapasionadamente y obsérvese como si fuera una rata de laboratorio. Vuelve a sacar tu bolígrafo y toma más notas.
- ¿Cómo te sientes media hora después de ingerir dulces?
- ¿Cómo te sientes una hora después de ceder a tus antojos de carbohidratos?
- ¿Cómo te sientes 2 horas después?
- ¿Cómo te sientes al día siguiente?
- ¿Cómo se siente 2 días después de su indiscreción deliberada?
- ¿Qué emociones y sensaciones específicas estás sintiendo?
- ¿Tiene una sensación de hiperactividad?
- ¿Te sientes más malhumorado y malhumorado?
- ¿Te sientes realmente conectado o drogado, y luego realmente cansado o deprimido?
- ¿Estás colapsando por completo en cuanto a energía?
- ¿Tiene poco auto para hacer las cosas?
Sea realmente específico. Estoy absolutamente convencido de que los maravillosos beneficios le sorprenderán por completo.
