Por fin, la primavera está en el aire, el sol ha salido y las flores están comenzando a florecer. Después de ese invierno aparentemente interminable, ¿qué podría ser mejor? Bueno, para los millones de personas que sufren de alergias estacionales, el aire, la flora y la fauna primaverales antes mencionados no son tan agradables.
Además de los síntomas miserables que incluyen congestión, estornudos, picazón, ojos llorosos y problemas respiratorios, es posible que haya notado que está mucho más cansado de lo habitual durante la temporada de alergias, incluso cuando no toma un medicamento de venta libre como Benadryl para aliviar su síntomas.
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Como resulta, tu alergias también puede ser el culpable responsable de la fatiga. Dra. Tania Elliott, un alergólogo e internista certificado por la junta, dice Ella sabe que las sustancias químicas liberadas por las células alérgicas pueden causar agotamiento. “También causan acumulación de líquido e inflamación en los senos nasales, lo que puede causar presión facial, dolores de cabeza y fatiga”, explica Elliott.
Pero la razón principal por la que las alergias causan fatiga es bastante sencilla: la dificultad para respirar conduce a interrupciones del sueño y trastornos del sueño. “Esta dificultad para respirar, especialmente cuando está acostado, es causada por vías respiratorias apretadas por cavidades nasales congestionadas: un resultado directo de la reacción inflamatoria de la exposición a alérgenos " Dice Elliott.
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Las cavidades nasales congestionadas que son responsables de estas interrupciones del sueño pueden ser causadas por alergias tanto al aire libre como al interior. “Lo crea o no, muchos alérgenos de interior, como los ácaros del polvo, la caspa de las mascotas y el moho, tienden a asentarse en el dormitorio”, dice Elliott. (¡Ay!)
Además, los ácaros del polvo viven con frecuencia en su ropa de cama, por lo que no es de extrañar que tantas personas con alergias se despierten sintiéndose completamente inquietas, agotadas y (por supuesto) congestionadas. Si tiene alergia a los ácaros del polvo, Elliott recomienda quitar todas las almohadas decorativas de su cama y lavar las sábanas a fuego alto semanalmente.
Para las personas alérgicas con alfombras en sus habitaciones, Elliott sugiere usar una aspiradora HEPA semanalmente o deshacerse de las alfombras por completo. “Recuerde, lo primero es lo primero cuando se trata de un tratamiento para las alergias: identifique y evite los factores desencadenantes”, dice ella.
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Si la fatiga a menudo acompaña a sus alergias, Elliott recomienda buscar una forma de alivio de la alergia que no le cause somnolencia. Señala que es importante recordar que no todos los medicamentos de venta libre son iguales y que existen diversos efectos secundarios que requieren nuestra atención.
Elliott sugiere aerosoles nasales de esteroides. “Actúan localmente en el sitio de los síntomas de la alergia, los conductos nasales, y minimizarán la congestión, la hinchazón [y] el goteo posnasal y lo ayudarán a respirar mejor”, explica. “Prefiero los medicamentos que funcionan localmente vs. sistémicamente, que es lo que sucede cuando tomas pastillas ". Solo recuerde que los aerosoles nasales de esteroides como Flonase tardará al menos cinco días en surtir efecto, así que apéguese al programa para encaminarse hacia una mejor dormir.
"En última instancia, minimizando los alérgenos que se depositan en el dormitorio y teniendo en cuenta medicamentos para la alergia que no son somnolientos, es probable que comience a experimentar una noche de sueño más reparador ". Dice Elliott.
Es posible que no pueda detenerse y oler las rosas, pero al menos no comenzará el día sintiéndose completamente agotado y sin renovarse. La temporada de alergias está mejorando al menos un poco, ¿verdad?
