Si ha escuchado las locas historias de éxito de las estrellas de Hollywood a la gente común que se ha unido al movimiento de alimentos crudos, tal vez es hora de que también considere la posibilidad de hacerlo por su salud. Aquí hay cinco consejos de dieta para consumir alimentos crudos de la chef de alimentos crudos y educadora en nutrición Joy Houston.
Si ha escuchado las locas historias de éxito de las estrellas de Hollywood a la gente común que se ha unido al movimiento de alimentos crudos, tal vez es hora de que también considere la posibilidad de hacerlo por su salud. Aquí hay cinco consejos de dieta para consumir alimentos crudos de la chef de alimentos crudos y educadora en nutrición Joy Houston.
La comida cruda es una pasión
La chef Joy Houston obtuvo su certificación en la ciencia de la nutrición de alimentos crudos en Living Light Culinary Arts Instituto después de experimentar el poder de los alimentos para curar sus propios problemas de fertilidad, afecciones de la piel y estado de ánimo. columpios. No solo come crudo, le apasiona difundir la palabra sobre alimentos crudos. Apasionado por todos los aspectos de la comida, desde la granja hasta la mesa, Houston apoya la agricultura orgánica local presentando un podcast de video semanal en iTunes llamado The Delicious Revolution. Además, imparte clases de alimentos crudos y vivos y ofrece coaching privado, así como enseñanza en línea con su curso Rocking Body Raw Food.
5 consejos para volverse crudo
Estos son los cinco consejos principales de Houston para adoptar una dieta de alimentos crudos.
1. Más información sobre el foodism crudo
¿Podría sorprenderte la retroalimentación negativa o la falta de apoyo que recibes de quienes se preocupan por ti cuando te descubren? He decidido probar los alimentos crudos. ¿Don? No permita que las masas bien intencionadas pero engañadas lo asusten de los beneficios de los alimentos crudos. Hay una gran cantidad de información disponible en mis cursos de alimentos crudos de Rocking Body y muchos otros que pueden educarlo sobre cómo satisfacer sus necesidades nutricionales con una dieta cruda. El mayor argumento que oirás es que puedes. Obtener suficiente proteína sin carne ni lácteos. Pero eso simplemente no es cierto. Dos ejemplos rápidos: la leche de almendras contiene más calcio que la leche (¿y no? es más absorbible), y onza por onza, ¡hay más proteína en la col rizada que en la carne de res!
2. Apoya los procesos de desintoxicación natural de tu cuerpo
Si está cambiando de una dieta estadounidense estándar, su cuerpo aprovechará la oportunidad para desintoxicarse una vez que El flujo de alimentos se reemplaza con los alimentos ricos en vitaminas, fitonutrientes y enzimas que comerá en un alimento crudo. dieta. El proceso de desintoxicación engaña a las personas desprevenidas haciéndoles pensar que su nueva dieta de alimentos orgánicos frescos los está enfermando.
Muy por el contrario, los alimentos frescos permiten que el cuerpo libere toda la basura que se vio obligado a almacenar durante todos los años de bombardeo con más toxinas de las que podía manejar de manera eficiente.
¿Puedes apoyar tu cuerpo? s vías naturales de desintoxicación con estas sencillas técnicas:
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- Beba mucha agua fresca y limpia para diluir las toxinas.
- Seque la piel con un cepillo.
- Sudar no menos de una vez a la semana, preferiblemente más.
- Alternar agua fría y caliente al final de la ducha (Hidroterapia de contraste).
- Beber un té detox.?
- Duerma bien, tomando una siesta si lo necesita.
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3. Comience con ensaladas y bebidas verdes
Conviértase en crudo con batidos y jugos verdes que son más fáciles de digerir, ya que la celulosa vegetal (membrana celular fibrosa) se ha descompuesto al hacer jugo o mezclar. Reemplace una comida al día con una ensalada verde grande con aderezo casero.
4. Exprésate para que no te sientas excluido
Concéntrese en lo que puede comer en la dieta de alimentos crudos en lugar de en todas las cosas que se perderá. Elimine la pasta típica con las deliciosas variedades crudas y los postres procesados con las alucinantes opciones de postres vivos. Preste atención al hecho de que se está mimando con alimentos increíbles y poderosamente beneficiosos.
5. No te preocupes, se feliz
Convertirse en un caso de estrés alguna ¡La dieta va en contra de los beneficios que busca! La incorporación de alimentos crudos puede transformar poderosamente su salud incluso en pequeños pasos. ¿No lo haces? No tienes que ser fanático o incluso 100% crudo para cosechar las recompensas.
Para obtener más consejos sobre alimentos crudos del chef Joy Houston, visite TheDeliciousRevolution.com.
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