El hecho de que visitar una sauna sea bueno para usted no es exactamente una novedad. Cualquiera que haya aprovechado esa parte de su gimnasio después del entrenamiento (o sin entrenamiento) sabe lo bien que se siente el calor y el sudor en esas humeantes habitaciones de madera. Ahora gracias a un nuevo estudio, también sabemos que usar una sauna con regularidad podría reducir significativamente el riesgo de tener una carrera.
Investigación publicada en la revista Neurologíadescubrió que las personas que usaban una sauna de cuatro a siete veces por semana tenían un 60 por ciento menos de probabilidades de sufrir un derrame cerebral que las que tomaban una sauna una vez a la semana. Como era de esperar, el estudio se realizó en Finlandia, donde se originaron las saunas (sí, la palabra "Sauna" en sí es finlandés) y donde la mayoría de las casas (¡incluso los apartamentos de alquiler!) cuentan con una sauna estándar.
“Estos resultados son emocionantes porque sugieren que esta actividad que la gente usa para la relajación y el placer también puede tener efectos beneficiosos sobre la salud vascular”, dijo el Dr. Setor K. Kunutsor de la Universidad de Bristol y coautor del estudio, dijo en un comunicado. “El baño de sauna es una actividad segura para la mayoría de las personas sanas e incluso para las personas con problemas cardíacos estables. Se necesita más investigación para confirmar este hallazgo y comprender las formas en que los saunas afectan el riesgo de accidente cerebrovascular ".
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El estudio observacional de 15 años tuvo 1,628 participantes con una edad promedio de 63 y sin antecedentes de accidente cerebrovascular. Los sujetos completaron cuestionarios durante todo el período de investigación, proporcionando información sobre una serie de indicadores de salud, incluida la actividad física y el consumo de alcohol; su colesterol y presión arterial se midieron al comienzo del estudio.
Un total de 155 personas sufrieron un accidente cerebrovascular después del estudio, y cuando se tomó en cuenta la frecuencia de uso de la sauna consideración, los participantes que informaron haber tomado una sauna de cuatro a siete veces por semana tenían un 60 por ciento menos de probabilidades de tener un derrame cerebral. Los investigadores encontraron los mismos resultados incluso al tener en cuenta los factores que podrían contribuir al riesgo de accidente cerebrovascular, incluida la actividad física, el tabaquismo y la diabetes.
“Estudios previos han demostrado que el baño de sauna puede estar asociado con un riesgo reducido de presión arterial alta, demencia y muerte por enfermedad cardiovascular, pero este es el primer estudio sobre el uso de la sauna y el riesgo de accidente cerebrovascular ". Kunutsor dijo en un comunicado. "Las saunas parecen tener un efecto reductor de la presión arterial, que puede ser la base del efecto beneficioso sobre el riesgo de accidente cerebrovascular".
Pero como la mayoría de los hallazgos de la investigación que suenan demasiado buenos para ser verdad, existen algunas advertencias. Primero, Kunutsor destacó que debido a que se trata de un estudio observacional, la relación entre tomar saunas y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular es una asociación y no se puede suponer que sea una situación de causa y efecto.
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En segundo lugar, los hallazgos se basaron en la sauna finlandesa tradicional y, por lo tanto, no se pueden aplicar a otros tipos de terapia de calor, como la exposición al calor infrarrojo, las salas de vapor o los jacuzzis. (Eso no significa que estos no tengan sus propios conjuntos de beneficios para la salud, simplemente no se incluyeron en este estudio en particular). Por último, porque el estudio fue realizado en Finlandia, donde tomar un sauna es tan común, no había suficientes participantes que no usaran saunas en absoluto para poder incluirlos en el recomendaciones.
Por supuesto, las saunas no son una gran idea para todos; Las personas que han tenido un ataque cardíaco recientemente, las personas mayores con presión arterial baja y cualquier persona con dolor de pecho o angina inestable deben tener cuidado y hablar con su médico antes de tomar uno.
Pero para aquellos que pueden disfrutar de una sauna relajante, esta es una buena razón más para tomarse ese tiempo para sí mismos.
