? Para vivir una vida feliz y productiva, necesita períodos regulares de relajación.
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t Crédito de la foto: Allessandro Di Noia / iStock / 360 / Getty Images
t PLa gente tiende a pensar que simplemente por no trabajar está "de vacaciones". Esto es una ilusión, especialmente en una época en la que todos podemos trabajar desde cualquier lugar. Unas verdaderas vacaciones son un descanso en su enfoque, esfuerzos y trabajo. Debería ayudarte a recuperar y refrescar tu energía. Pero las vacaciones no ocurren por casualidad. Requiere un poco de planificación. Entonces, ¿cómo lo haces? No necesita un agente de viajes. Prueba estos tres sencillos consejos.
1. Planea dejar de planificar
t El tiempo de inactividad es más efectivo cuando cambia su enfoque de hacer a ser. Esto significa desviar su atención de la planificación y los logros para concentrarse en el presente: sus seres queridos, su entorno y usted mismo. Esto puede ser difícil de hacer en nuestro mundo moderno con exceso de tecnología, pero es fundamental.
2. Tómate un tecno-sábado
Yo abogo por la adopción de un tecno-sábado durante al menos parte de sus vacaciones. Esto significa que, en la medida de lo posible (que siempre es más de lo que cree), apague su iPhone e incluso envíe mensajes de texto por un tiempo; incluso tus pulgares necesitan unas vacaciones (sí, realmente puedes hacerlo, mi récord es de 17 días). Esto debería ayudarlo a mantenerse enfocado en qué y quién está a su alrededor, oh, y en usted mismo.
3. Cambia tu ropa
t Las vacaciones no tienen por qué costar mucho dinero. La paz y el desapego se pueden lograr sin siquiera salir de casa (ver: vacaciones en casa).
• Aunque un cambio de ubicación es una señal para tu mente de que estás haciendo algo diferente, no necesitas tomar un vuelo para escapar. Usar ropa de "vacaciones" diferente, o idealmente nueva, también es una estrategia útil para hacerte pensar como si estuvieras fuera de servicio.
t Déjame ser claro. No soy un experto en vacaciones. Aunque los detalles de su tiempo de inactividad obviamente dependen de usted, lo importante es respetar su tiempo libre. Honre su tiempo de inactividad y a usted mismo para "Déjelo ir". (Sí, acabo de citar a Frozen, ¿tienes algún problema con eso?)
t Para obtener más consejos sobre cómo tomar unas mini vacaciones y cómo llegar a Your Next Big Thing, consulte mi libro, que ofreceré como un libro electrónico Kindle gratuito solo a través de Amazon.com del 17 al 21 de mayo.
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t Dr. Ben Michaelis es psicóloga clínica en práctica privada de tiempo completo en Manhattan. Escribe y habla regularmente sobre salud mental, motivación, creatividad y fallas inteligentes. El Dr. Michaelis es autor de numerosos artículos populares y académicos y colabora habitualmente en El Huffington Post, SheKnows.com y muchas otras publicaciones destacadas. También es un invitado frecuente en TV nacional. El es el autor de Su próxima gran cosa: 10 pequeños pasos para moverse y ser feliz. Siga al Dr. Michaelis en Gorjeo, Facebook o envíele un correo electrónico a mailto: [email protected]
