Bulímica cuando era una mujer joven, Rochelle Rice descubrió una manera de convertir su oscuridad en luz desarrollando un aptitud física programa para mujeres de talla grande. En los EE. UU., Más del 60 por ciento de todas las mujeres tienen sobrepeso y la mujer promedio usa al menos una talla 12. Entonces, ¿no debería haber programas de acondicionamiento físico dirigidos a la mujer promedio de hoy sin presionarla para que sea delgada, lo cual no es necesario que sea para estar en forma? Lea más en los siguientes extractos del libro de Rice. Real Fitness para mujeres reales: un programa de entrenamiento único para la mujer de talla grande.
Una traición de mi cuerpo
Crecí frente al espejo. Fui bailarina desde los 3 años, y con cada año que pasaba me miraba más y más críticamente, escudriñando mi forma joven en busca de imperfecciones. Cuando mi cuerpo comenzó a desarrollarse en la adolescencia hasta convertirse en el cuerpo de una mujer real, me sentí completamente alienada por los cambios de maduración: odiaba mis caderas ensanchadas, mis senos en desarrollo, las curvas que parecían haber suavizado mi forma casi durante la noche. Lloré al inicio de mi ciclo menstrual. Aunque estaba desarrollando un cuerpo femenino normal, real, cuando me miré en el espejo lo único que pude ver fue una deformidad, en forma de grasa. Mi cuerpo, al parecer, era monstruoso, una traición.
La comida se convirtió en el enemigo
Para cuando estaba en la universidad, me había obsesionado con contar calorías y hacer ejercicio. Sentí que tenía que bailar con cada caloría que consumía. Pasé horas en el estudio de baile, practicando estiramientos y combinaciones, mientras pensaba: "Solo cinco libras más... entonces estaré bien". Día día tras día, juraría seguir dietas estrictas para purificar mi cuerpo de lo que pensaba que era la evidencia visible de mi falta de autocontrol. Pero a medida que pasaba el tiempo, era cada vez menos capaz de seguir una dieta estricta. A medida que imponía aún más prohibiciones a mi comida y comer, comencé a rebelarme contra estas restricciones violentas y autocastigantes, atragantándome con todos los alimentos que había considerado prohibidos. Luego, culpable de haberme atiborrado de alimentos que engordaban, me purgaba obligándome a vomitar, anulando, pensaba, las consecuencias de mi lapsus moral.
Solía llamarlo "rezar al dios de la porcelana", un espíritu tan poderoso que me agarró por la garganta y me estranguló hasta que los jugos ácidos de mi estómago quemaron mi boca, cada pieza de mi último atracón expulsado. Las lágrimas me invaden, una combinación de alivio y autocompasión. Un verano, en un campamento de baile, una compañera de baile me enseñó a usar laxantes como alternativa al vómito. Me daba atracones y luego tragaba puñados de estas tabletas rosas para compensar el tamaño de mi comida. Al día siguiente, los dolores de los gases me atravesaron el estómago como cuchillos. Pero aun así fui obediente a la clase de baile, tratando de mantener la fachada de que todo estaba bien.
Esperando ser rescatado
En lugar de lidiar con los problemas emocionales subyacentes a mis puntos de vista autocastigantes de mi cuerpo, era más fácil esconderse detrás del cruel consuelo de la comida. En secreto, como una princesa esperando ser rescatada, seguía esperando que alguien viniera y me salvara del dragón emocional que golpeaba mi puerta.
Pero nada ni nadie pudo salvarme, y en mi autodestrucción prácticamente me abandoné. Solía llamar a mis atracones nocturnos "aplastar y destrozar". Atravesaba la cocina como un drogadicto en busca de una solución, bebiendo y comiendo hasta quedar insensible. Me desmayaría sin cepillarme los dientes ni lavarme la cara, habiendo alcanzado por fin la paz.
Emocionalmente había tocado fondo. El sabor a menta de Tums ya no podía sofocar la agitación ácida de mi estómago bulímico, ni ningún atracón podía calmar el dolor de cabeza y corazón. Finalmente, me acerqué a una amiga de confianza para que me ayudara y ella me recomendó terapia. Había estado mirando fuera de mí, externamente, en busca de comodidad y seguridad. Cada solución percibida se había convertido en polvo en mis manos. Ahora era el momento de volverse hacia adentro.
Mirando hacia adentro
En terapia, comencé a prestar atención a los sentimientos que subyacían a mi trastorno alimentario. Me di cuenta de que había internalizado la idea de que nunca podría ser suficiente, nunca lo suficientemente delgada, nunca lo suficientemente inteligente, nunca lo suficientemente bonita como para ser "aceptable". La danza fue mi única gracia salvadora. A pesar de los tóxicos y distorsionados problemas de la imagen corporal, había encontrado un espacio en el que podía expresarme. El movimiento fue la única forma de liberar mi alma.
La terapia también me ayudó a tomar conciencia de los efectos de vivir en una sociedad en la que nos bombardean todos los días con imágenes y mensajes que dicen que delgadez es igual a belleza y salud, que grasa es igual a feo y enfermedad. Cuanto más delgado seas, más amor recibirás. Llegué a comprender que este pensamiento social enfermizo me había afectado a mí ya las mujeres que me rodeaban; mujeres como yo que se torturaban a sí mismas en vanos intentos de ajustarse a ideales poco saludables y poco realistas.
En el proceso de mi recuperación, detoné todas las ideas que había tenido sobre la belleza, la deseabilidad y el valor; tenía que hacerlo. Quería una vida alegre y no gobernada por el dolor. A medida que avanzaba mi recuperación, comencé a darme cuenta de lo que realmente significaba ser mujer, estar sana y viva. Significaba estar en sintonía con mi cuerpo, no trabajar contra él. Significaba aceptar quién era yo en realidad. De hecho, fue a través de un régimen de movimiento que mi recuperación echó raíces. Seguí bailando y me convertí en preparador físico certificado por el American Council on Exercise. Cuanto más aprendía sobre fitness y entendía sobre mi trastorno alimentario, más saludable me volvía. Quería compartir mi nuevo entendimiento con aquellos que se estaban suicidando para enfrentar las presiones sociales relacionadas con su peso. Y, lo más importante, los peor tratados en nuestra cultura gordofóbica: las mujeres de estatura.
Con demasiada frecuencia se pasa por alto a las mujeres de estatura
Conocía las estadísticas: casi la mitad de todas las mujeres estadounidenses tienen sobrepeso. Cada año, los estadounidenses gastan más de $ 30 mil millones en la industria de la dieta, sin embargo, cada año aumenta el número de personas con sobrepeso. Si la mujer promedio en la calle usa al menos una talla 12, ¿por qué ninguna de estas mujeres era miembro del gimnasio al que pertenecía o clientas en mi trabajo como entrenadora personal? ¿Dónde estaban las mujeres reales y por qué no estaban representadas?
Decidí visitar otros gimnasios y clubes de salud para ver si el mío era de alguna manera una excepción, pero era lo mismo una y otra vez. Prácticamente todos los gimnasios y programas de acondicionamiento físico ignoraron por completo a las mujeres de estatura. Era como si toda la profesión del fitness hubiera etiquetado a las mujeres de talla grande como más allá de la ayuda o incluso indignas de estar en forma, ¡al menos hasta que perdieran peso! Yo creía que un programa de acondicionamiento físico único para ayudar a las mujeres reales a aprender a estar en forma y saludables, sin importar su peso, estaba muy atrasado.
Deja que tu luz brille
"Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta. Nos preguntamos: ¿Quién soy yo para ser brillante, hermoso, talentoso, fabuloso? En realidad, ¿quién eres tú para no serlo? Eres un hijo de Dios. Tu juego pequeño no le sirve al mundo. No hay nada inteligente en encogerse para que otras personas no se sientan inseguras a su alrededor. Todos estamos destinados a brillar, como hacen los niños. Nacimos para manifestar la gloria de Dios que está dentro de nosotros. No es solo en algunos de nosotros; está en todos. Y cuando dejamos que brille nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otras personas para que hagan lo mismo. A medida que nos liberamos de nuestro propio miedo, nuestra presencia automáticamente libera a los demás ". - Marianne Williamson
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