Elimina la comida rápida. Los bocadillos son saludables. Se ofrecen dulces de vez en cuando. Pero un nuevo estudio dice que si su hijo va a guardería regularmente, tiene un 50 por ciento más de probabilidades de tener sobrepeso que si se quedara en casa.
¿Cómo puede combatir algo que no puede controlar exactamente y mantener saludable el peso de su hijo?
Si envía a sus hijos a la guardería, un estudio reciente arrojó malas noticias. Según investigadores de la Universidad de Montreal y el Centro de Investigación del Hospital CHU Sainte-Justine, los niños de edades comprendidas entre de 18 meses y 4 años que asisten a la guardería tienen un 50 por ciento más de probabilidades de tener sobrepeso que aquellos que son cuidados por la familia miembros. Para el estudio, los investigadores observaron a más de 1,600 niños nacidos entre 1997 y 1998 en Quebec.
Miedo, ¿verdad? Pero antes de cancelar su guardería y renunciar a su trabajo, hay esperanza: las opciones inteligentes de guardería podrían significar buenas noticias para el peso de su hijo.
De que estar atento
Mamá, ten cuidado. Lo que su hijo esté comiendo y haciendo en la guardería podría lastimarlo. Específicamente, es importante saber a qué sirve la guardería a los niños y con qué frecuencia.
"Algunos problemas comunes con las guarderías son la cantidad de jugo y otros jugos endulzados con azúcar y bocadillos bajos en nutrientes que se sirven". dice Angela Lemond, RD CSP LD, consultora dietista, oradora y entrenadora de bienestar que es portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética.
Además, asegúrese de que la guardería no se centre en limpiar el plato en cada comida. “Una gran cosa que estoy viendo en estos días con las guarderías y las escuelas es que están alentando agresivamente los niños para hacer un 'plato feliz'. Un plato feliz es lo que ellos llaman un plato sin comida ”, dice Lemond. “Sabemos ahora a través de la investigación que no deberíamos infringir el hambre y la saciedad de los niños. Todo lo que hacemos es proporcionar comidas y refrigerios saludables y ellos pueden optar por comerlos o no ".
Encontrar una guardería saludable
No todas las guarderías son iguales, y esa es exactamente la razón por la que debes tener cuidado al elegir una para tus hijos. Puede parecer mucho para recordar, pero la proporción de niños por maestros y el plan de estudios son realmente tan importantes como los factores de salud de la guardería que elija.
Al elegir una guardería, no tenga miedo de hacer muchas preguntas sobre qué alimentos comen los niños, suponiendo que la guardería proporcione alimentos. También pregunte cuándo comen los niños. "Asegúrese de que la guardería se centre en su mayoría en alimentos integrales y mínimamente procesados con un mínimo de azúcar y sal añadidos", dice Lemond.
Por supuesto, la comida no es la única consideración que los padres deben recordar. “Tan importante como la oferta de alimentos, los padres también quieren asegurarse de que los niños se mantengan adecuadamente activos en la guardería junto con las siestas adecuadas para su edad”, dice Lemond.
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