¿Cansado de la cinta de correr? ¿La bicicleta estática te hace dormir? ¡Elimine el aburrimiento de su monótona rutina de ejercicios este año! Desde bailar striptease hasta hacer ejercicio con tu Wii, hay muchas formas de adelgazar listas para usar. Por lo tanto, si está buscando una nueva forma de ponerse en forma este año, pruebe uno o todos estos ejercicios eclécticos.
Entrenamiento n. ° 1: baila esa barriga
Danza del vientre es una forma de danza antigua que está surgiendo como una alternativa de entrenamiento en gimnasios y estudios de danza de todo el país. A
La clase típica de una hora puede quemar 300 calorías y ejercitar los músculos centrales, así como cientos de otros músculos. También perfeccionarás tus técnicas de respiración mientras bailas el vientre a tu manera
encajar.
Entrenamiento n. ° 2: quita los kilos de más
Entrenamientos de striptease son una forma sexy de adelgazar a través de sensuales movimientos de baile que elevarán tu ritmo cardíaco y harán sudar sexy
(¡no es necesario quitarse la ropa!). Los gimnasios y estudios de baile están agregando striptease a sus horarios de clases, o puedes probar un entrenamiento en casa con DVD de S Factor o Urban Striptease.
Entrenamiento n. ° 3: golpear el poste
Baile de tubo es un entrenamiento enfocado en deslizarse hacia arriba y hacia abajo de un poste de metal para desarrollar fuerza, equilibrio y flexibilidad. También te quemarás
hasta 400 calorías por hora y ejercita tus abdominales, piernas y glúteos haciendo movimientos como flexiones hacia atrás, patadas y deslizamientos.
Entrenamiento n. ° 4: Hula para tu salud
Hula hooping es un entrenamiento caprichoso pero efectivo que te hace girar un aro pesado alrededor de tus caderas, apuntando tus oblicuos y el
zona abdominal inferior difícil de tonificar. Verifique si su gimnasio o centro comunitario es una de las muchas instalaciones que ofrecen clases de aro o simplemente adelgace su aro y hula.
Entrenamiento n. ° 5: haz un entrenamiento de Wii
Wii Fit es el enfoque súper divertido de Nintendo para el fitness a través de la consola Wii de la compañía. Utilizando una almohadilla para el pie sensible a la presión que
rastrea tus movimientos, puedes trotar por senderos de montaña virtuales, saltar en esquí y participar en una sesión de yoga en la comodidad de tu sala de estar. Nosotros incluso
¡Tenga un tablero de mensajes solo para que los usuarios de Wii Fit compartan consejos y se ayuden unos a otros a mantenerse en el camino!
Entrenamiento n. ° 6: tamborilea a tu manera
Es ruidoso. Es una locura. Y está haciendo ruido en un gimnasio cercano. Drums Alive! - el entrenamiento perfecto para todos ustedes
aspirantes a estrellas de rock: es una combinación de percusión y sudor que te hará golpear una pelota de estabilidad. No es necesario tener ritmo, este entrenamiento es más divertido
y quema de calorías que mantener el ritmo.
Entrenamiento n. ° 7: haz una raqueta en la playa
Cuando el clima se calienta y esté listo para golpear la arena, no olvide su raqueta de tenis. Tenis de playa, un entrenamiento que combina tenis,
voleibol de playa y bádminton, es el último deporte en llegar a las costas. Aunque hay ligas organizadas en todo el país, puedes jugar un juego improvisado en cualquier orilla donde haya una playa.
Se instala una red de voleibol.
Entrenamiento n. ° 8: adelgazar y ser mezquino con el boxeo
El éxito de las luchadoras Laila Ali y Christy Martin junto con la película ganadora del Oscar Million Dollar Baby, ha hecho boxeo un entrenamiento popular entre las mujeres. Lanzar golpes y ser rápido destruye calorías, ofrece resultados ultrarrápidos para todo el cuerpo y es un
destructor de estrés superior. Mejor aún, el boxeo puede ser una excelente manera de aprender a defenderse.
Entrenamiento n. ° 9: fitness con pesas rusas
Pesas rusas son bolas sólidas de hierro fundido con asas que trabajan todo el cuerpo mientras las balancea a través de ejercicios dinámicos pero controlados.
En lugar de aislar músculos individuales o grupos de músculos individuales, el entrenamiento con pesas rusas trabaja todo tu cuerpo y te pone en forma rápidamente. Busque clases de pesas rusas en su club de salud local o compre un
pesas rusas para usar en casa.
Entrenamiento n. ° 10: yoga antigravedad
El yoga es un ejercicio fabuloso para todo el cuerpo en sí mismo, pero realizar posturas de yoga mientras estás suspendido en una hamaca te permitirá alargar los estiramientos, profundizar las posturas, aliviar las articulaciones comprimidas y
alinea todo tu cuerpo. Yoga antigravedad es un cambio divertido del formato habitual basado en tapetes.
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