Aquí hay algunos consejos y trucos simples que lo ayudarán a combatir una cosa que todas las mujeres (y hombres) detestan: la celulitis.
La celulitis es algo que muchas mujeres encontrarán a lo largo de su vida, pero por suerte para nosotros, hay alimentos que ayudan a combatir todos esos movimientos innecesarios. Estos sencillos ajustes en la dieta ayudarán a mantener su piel con un aspecto suave y sin grumos.
Agua
Un consejo que generalmente se pasa por alto es hidratar, hidratar e hidratar. ¡El agua es tu amiga!
"Siempre que la piel esté bien hidratada, se verá más flexible y saludable", dijo Lona Sandon, R.D., portavoz en Dallas de la Asociación Dietética Estadounidense en una entrevista con Uno mismo revista.
Beber más agua le dará una piel más tersa que cubrirá las células grasas que se encuentran debajo. Debe tratar de beber alrededor de 8-1 / 2 tazas de agua por día, pero si beber un vaso de agua no es necesariamente su favorito qué hacer, también puede incorporar alimentos que contengan una gran cantidad de agua para ayudarlo a alcanzar sus 8-1 / 2 tazas al día objetivo. Algunos ejemplos de alimentos ricos en H2O son las manzanas, los pepinos y las uvas, por nombrar algunos.
Alimentos coloridos
Otro gran truco para mantener tu piel suave y libre de esos molestos bultos es incorporar alimentos brillantes y coloridos a tu dieta. Cuando elija frutas y verduras, piense que cuanto más colorido, mejor.
Los alimentos coloridos contienen mucha vitamina C, que es esencial para prevenir la degradación del colágeno.
El colágeno ayuda con la elasticidad de tu piel. Cuanta más elasticidad tenga tu piel, menos celulitis verás. Debe aspirar a unos 75 miligramos de vitamina C al día para evitar que el colágeno se deteriore.
Cuando vaya de compras, imagínese los colores del arcoíris y tome cualquier cosa, desde pimientos rojos, espinacas, tomates, arándanos o una piña para ayudarlo a obtener su dosis diaria de C.
Cereales integrales
Por último, pero no menos importante, intente incorporar cereales integrales en su dieta. Valdrá la pena a largo plazo.
Mi abuela siempre decía: "¡Cuanto más blanco sea el pan, antes morirás!"
Los granos refinados como los cereales azucarados, el arroz blanco y el pan blanco se descomponen más rápidamente que los granos integrales, lo que hace que aumenten los niveles de azúcar en la sangre y que su cuerpo almacene grasa en lugar de quemarla.
Estas células grasas recién formadas están en exceso y harán que parezca más abultado de lo habitual.
Consuma cereales integrales saludables como arroz integral, avena cortada en acero, panes integrales y palomitas de maíz. Estos alimentos no enviarán su azúcar en sangre a una montaña rusa y podrán prevenir el almacenamiento excesivo de grasa.
Estos sencillos consejos y trucos dietéticos te ayudarán a decir adiós a tu celulitis y te ayudarán a tener un cuerpo más saludable y, lo más importante, sin grumos.
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