Si está mucho tiempo fuera de casa por trabajo o placer, puede ser un desafío mantenerse activo cuando está fuera de su entorno habitual. Aquí hay algunas ideas para que empiece a sudar cuando esté fuera de casa.
Cuando estás fuera de casa, estar fuera de tu elemento habitual puede deshacerte de cualquier tipo de rutina de ejercicios. Puede resultar más difícil encontrar el momento o el lugar para hacer sus entrenamientos. A continuación, se muestran algunas formas en las que puede asegurarse de realizar alguna actividad física, lo que puede ser aún más crítico cuando viajar, dadas las comidas abundantes y posiblemente un mayor tiempo sedentario (sentado en un vuelo largo, por ejemplo) experimentando.
Practica yoga
Elija Yoga Paws (guantes y calcetines antideslizantes) para que pueda practicar yoga en cualquier lugar: en su habitación de hotel, alojamiento y desayuno o donde sea que se estrelle. ¿Necesitas alguna instrucción? Prueba una aplicación de yoga o cualquiera de las muchas clases de yoga gratuitas que puedes encontrar en línea.
Correr
Eche un par de zapatillas de deporte y algunas piezas de equipo para correr en su equipaje y estará listo para golpear el pavimento donde sea que esté. Hable con la recepción del hotel para obtener sugerencias sobre dónde correr. Los hoteles como el Westin ofrecen mapas con rutas de carrera preestablecidas, por lo que puede encontrar fácilmente una carrera de 5 km, por ejemplo, justo en el vecindario del hotel. Asegúrese de anotar qué calles está tomando cuando se encuentra en una ciudad con la que está menos familiarizado para que pueda estar seguro de encontrar el camino de regreso a su hotel. Bonificación: Correr ofrece una forma fantástica de conocer la ciudad en la que te encuentras.
Reserve una habitación de hotel equipada con gimnasio
La mayoría de los hoteles tienen instalaciones de gimnasio u ofrecen acceso a un gimnasio cercano si no tienen uno en las instalaciones. Pero a veces, incluso solo tomar el ascensor del hotel puede ser una barrera para hacer ejercicio. Si esto le sucede a usted, considere solicitar una habitación que venga con algunos equipos de gimnasio. Con la cinta de correr en su habitación, no tiene excusa para no hacer ejercicio.
Turismo
En su tiempo libre, utilice el turismo como una forma de mantenerse más activo. Quizás hay un mirador al que tienes que caminar para llegar; o simplemente caminar hasta ese museo en lugar de tomar un taxi. O ese puente panorámico, ¿por qué no cruzarlo para poder experimentarlo de verdad y al mismo tiempo hacer algo de ejercicio en su agenda?
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