En los últimos 20 años, el Reino Unido se ha hecho un nombre en lo que respecta al consumo excesivo de alcohol. Cada vez son más las personas que salen a la calle los fines de semana con la única intención de emborracharse lo más posible.
El camino hacia un hígado sano
Ahora la temporada de vacaciones está sobre nosotros, el hígado pobre sufre aún más golpes. Si ha sido culpable de beber demasiado alcohol en el pasado, trate su hígado con estos alimentos y suplementos y vuelva a encarrilarlo.
Cardo de leche
Este ha sido anunciado por muchos como el mejor producto para tomar si desea mejorar la función de su hígado. Contiene silimarina que evita que sustancias potencialmente dañinas se infiltran en el órgano. Muchas tiendas naturistas lo venden en forma de cápsulas, que es fácil de tomar con un vaso de agua o jugo de frutas. La silimarina también previene el agotamiento del glutatión, uno de los nutrientes más importantes para la desintoxicación del hígado. Varios estudios han demostrado que el cardo mariano es útil para las personas con daño hepático, aunque los médicos convencionales aún no están convencidos.
Vitamina C
La vitamina C también ayuda a mantener y estimular el glutatión. Como antioxidante, esta vitamina es excelente para mejorar todas las funciones corporales, incluida la visión y el sistema inmunológico. Se ha demostrado que el cuento de las viejas sobre cómo abastecerse de vitamina C cuando tiene un resfriado es correcto, ya que hay evidencia de tomar la vitamina en el la aparición de la enfermedad ayuda a nuestros cuerpos a recuperarse más rápidamente y evita que los resfriados se conviertan en afecciones graves, como neumonía o pecho. infección.
Ajo
Aunque puede no hacer que su aliento sea muy atractivo, el ajo es en realidad una excelente manera de mejorar la salud del hígado, ya que filtra las toxinas de la sangre. El ajo contiene un compuesto de azufre llamado aliina que es un poderoso antioxidante, arginina, un aminoácido importante para relajar los vasos sanguíneos, y el selenio, un mineral que aumenta la acción de antioxidantes.
col rizada
Aunque es un superalimento por derecho propio, la col rizada también es una gran adición a su dieta si desea mejorar la salud de su hígado. No solo es una fuente inagotable de nutrición, sino que los estudios sugieren que ayuda al hígado a desintoxicarse y puede prevenir el cáncer. Si esto no te ha convencido lo suficiente, la col rizada también está repleta de fitonutrientes que nos ayudan a digerir mejor los alimentos.
Raíz de diente de león
La raíz de diente de león es otro remedio popular para desintoxicar el hígado. De acuerdo a livestrong. com, lo hace estimulando el flujo de bilis, lo que ayuda a eliminar las toxinas. Esto protege al hígado de los efectos del alcohol y otros químicos y pesticidas potencialmente dañinos que se encuentran en las frutas y verduras. Aunque no le da un pase gratuito para tratar mal su hígado y abusar del alcohol, se dice que ayuda al hígado a recuperarse después de una sesión de bebida particularmente intensa. También es bueno para la digestión y contiene vitaminas A, complejo B, C y D.
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