Harley Pasternak ha entrenado a Kim Kardashian, Megan Fox, Hilary Duff y Jessica Simpson, y ahora la famosa aptitud física guru tiene un nuevo libro y una línea de zapatillas que todos podemos probar. Descubra los secretos de su dieta y por qué dice que deberíamos hacer ejercicio menos!
Ahora todos podemos entrenar como una celebridad gracias al nuevo libro y la línea de zapatillas de Harley Pasternak para New Balance.
Nos reunimos con el experto en fitness en la ciudad de Nueva York para hablar sobre su nuevo libro. La dieta de restablecimiento del cuerpo y por qué cree que deberíamos dejar de ir al gimnasio con tanta fuerza.
“Hacemos mucho ejercicio”, explica Harley. “Hay tantos estudios que existe una relación directa entre la intensidad del ejercicio cardiovascular y tu apetito. Sobrestimamos la cantidad de calorías que quemamos durante las clases de cardio ".
La solución, dice Harley, se centra en la dieta y restablece el cuerpo, el apetito y el metabolismo. "No hay cantidad de
ejercicio en el mundo que puede compensar una mala dieta ”, le dijo a SheKnows. En su nuevo libro, describe un plan de alimentación con recetas que hace un uso serio de su licuadora.“En la Dieta de Restablecimiento Corporal, hay tres fases”, dice. "Cada uno dura cinco días. Fase 1: Vas a licuar tres veces al día, solo durante cinco días. Tienes un batido blanco para el desayuno, uno rojo para el almuerzo y uno verde para la cena. Tiene todas las proteínas, grasas y fibras saludables, y todas las cosas que nunca obtienes al hacer jugos. También tendrás bocadillos crujientes entre las comidas. Fase 2: reemplaza un batido con una comida sólida que incluye sopas, ensaladas, sándwiches, salteados y sushi. En la fase 3, reemplaza otro batido con una comida sólida ".
En lugar de tomar clases intensas de spinning o boot camp, Harley recomienda ser más activo físicamente como parte de su día regular y caminar al menos 10,000 pasos al día. También comparte ejercicios específicos para realizar para cada fase de la dieta.
Su edición limitada New Balance 997 Las zapatillas deportivas son diferentes de las típicas zapatillas para correr debido a la proporción de caída del talón a la punta. "La forma en que dejamos caer el talón te permite acceder más a tus glúteos e isquiotibiales durante el ejercicio", explica. "Necesitas comprar el zapato adecuado para el propósito para el que lo vas a usar. La especificidad es muy, muy importante ".
¿Quieres probar la dieta Body Reset de Pasternak? El libro llegará a las tiendas el 12 de marzo.
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