El estrés puede afectar a cualquiera en cualquier momento, así que dele al estrés sus papeles para caminar participando en una de estas cuatro actividades.
A veces la vida puede resultar difícil. Se puede ejercer una enorme presión sobre nosotros cuando nos movemos entre el trabajo y el hogar, la familia y los amigos, a menudo sin encontrar un momento para relajarnos y simplemente estar. ¿Es de extrañar que nos estresamos? Cuando el estrés de la vida golpea con fuerza, contraataque tomando uno de estos aficiones.
Jardinería
Plantar y cuidar un jardín puede ser una forma gratificante de combatir los sentimientos de estrés. Los beneficios son triples:
- Ofrece la oportunidad de salir y disfrutar del aire fresco y la luz del sol.
- Nos permite crear y luego nutrir algo satisfactoriamente hermoso hasta que fructifique. Esto, a su vez, ayudará a evitar el estrés en el futuro.
- Los movimientos repetitivos y el ritmo más lento se parecen a los que se utilizan a veces en un arte meditativo como el tai chi, que se sabe que reduce el estrés.
Fotografía al aire libre
La belleza de la naturaleza es asombrosa e inspiradora. Tome fotografías para presenciar esto de primera mano y ayude a controlar el estrés al mismo tiempo.
- Es muy relajante ver el mundo a través de los ojos de un artista, ya que la belleza se puede encontrar en casi cualquier lugar. Capturarlo en una foto es un maravilloso recordatorio visual de esto.
- La fotografía te llevará al exterior para disfrutar del mundo en toda su abundancia y lejos del estrés habitual del día a día.
- Buscar y tomar fotos generalmente requerirá caminar una cierta cantidad de tiempo, lo que ayuda a su cuerpo a producir endorfinas, la sustancia química para sentirse bien en su cuerpo.
Ornitología
Muchas personas se sienten atraídas por las aves por su belleza y su lugar en la naturaleza.
- Así como escuchar música ayudará a disipar el estrés, escuchar el alegre canto de un pájaro ayudará a calmar el alma.
- La observación de aves evoca una sensación de libertad. Las aves tienen el poder de volar, el poder implícito de elevarse por encima de sus problemas, y esto puede ayudar a eliminar los pensamientos estresantes.
- La observación de aves requiere paciencia. Calma tu mente relajándote y tomando un descanso mientras esperas a que aparezca el próximo pájaro.
Astronomía
Mire las estrellas como un recordatorio amable de que todos somos parte del mismo universo, lo que ayudará a fomentar la sensación de ser parte de algo más grande que nosotros.
- Permite la oportunidad de disfrutar del aire libre en la quietud de la noche y crea un final relajante para el día.
- Estudiar las estrellas nos ayuda a sacarnos de nuestro propio reino y alejarnos de nuestros problemas.
- Puede ser una experiencia satisfactoria encontrar estrellas y constelaciones que tienen eones de antigüedad y que aún iluminan el cielo nocturno.
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