Conocido por su acción de movimiento rápido, el hockey es uno de los mejores entrenamientos de cuerpo completo que cualquiera puede hacer. Y no es solo para niños: están apareciendo más ligas de hockey exclusivamente femeninas en América del Norte. Aquí hay algunas cosas que necesita saber sobre el hockey antes de competir por un disco.
Historia del hockey
El primer juego oficial de hockey se jugó a fines del siglo XIX en algún lugar cerca de Montreal. Comenzó como un juego de palo y pelota que los soldados británicos adaptaron de un deporte similar que jugaba la gente de las Primeras Naciones.
El hockey es un deporte de equipo
Rápidamente se convirtió en un deporte de equipo, con patines y un disco, donde los patinadores usaban palos para lanzar un disco a la red del equipo contrario. Debido a que las primeras variaciones del juego se jugaban al aire libre, el deporte es más popular en áreas que tienen inviernos lo suficientemente fríos como para que el agua se congele durante mucho tiempo. tiempo, como Canadá, Rusia y Suecia, pero gracias a la llegada de estadios bien refrigerados, el juego se ha convertido rápidamente en un pasatiempo durante todo el año en muchos climas.
taza de Stanley
El trofeo más codiciado del hockey, la Copa Stanley, se entregó por primera vez en 1905. Lleva el nombre de uno de los gobernadores generales de Canadá, Lord Stanley de Preston. Todavía se entrega anualmente al mejor equipo de la Liga Nacional de Hockey (NHL) en América del Norte.
Lo esencial del equipo de hockey
El hockey no es un deporte barato, aunque gran parte del equipamiento se puede comprar de segunda mano. Primero, necesitarás patines y un palo de hockey. A partir de ahí, es importante invertir en equipo de protección: casco, hombreras, coderas, protector bucal, guantes, shorts acolchados, protectores de piel y protector de cuello. Si está comprando equipo para un hombre, también debe usar una copa deportiva.
El hockey es un deporte de contacto total
El hockey es un deporte físico intenso (como lo demuestra la cantidad de equipo de protección que debes usar durante un juego). Es un deporte de contacto completo, lo que significa que el control corporal y el "agarre" son comunes. Además de eso, el juego se juega en una superficie resbaladiza, lo que hace que las caídas o los golpes en la cabeza sean comunes.
Previene las lesiones del hockey
Dicho esto, hay algunas cosas que puede hacer para protegerse de lesiones y al mismo tiempo hacer un buen ejercicio. Para empezar, trabaje en su salud cardiovascular. El hockey requiere muchas ráfagas cortas de patinaje intenso. Cuanto más fuertes sean tus pulmones, más rápido serás. También querrá mejorar su flexibilidad: debe ser ágil al patinar alrededor de los jugadores, evitar los controles corporales y manipular el disco.
Beneficios de fitness de un entrenamiento de hockey
Debido a la naturaleza intensa del deporte, una persona de 150 libras puede quemar alrededor de 550 calorías durante un juego de 90 minutos. El hockey también trabaja las piernas, los glúteos y las pantorrillas del patinaje; brazos y antebrazos por manipular un palo de hockey; y la espalda, los abdominales y el cuello por mantener el equilibrio sobre los patines y maniobrar alrededor de los jugadores.
Para obtener más información sobre el deporte, visite www.nhl.com.
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