Ya sea que esté empezando a trabajar en sus objetivos de pérdida de peso o que esté en camino de perder peso, es interesante cuestionar los pros y los contras de tener a la vista fotos antiguas. A continuación se muestra mi experiencia con esto y si las fotos antiguas pueden ayudarlo a perder peso.
los pros y los contras
de guardar fotos antiguas
Ya sea que esté empezando a trabajar en sus objetivos de pérdida de peso o que esté en camino de perder peso, es interesante cuestionar los pros y los contras de tener a la vista fotos antiguas. A continuación se muestra mi experiencia con esto y si las fotos antiguas pueden ayudarlo a perder peso.
Te recuerdan los mejores dias
Si ha ganado mucho peso y se esfuerza por perderlo, mantener una foto de sus días más delgados podría tener un efecto negativo en el progreso de su pérdida de peso. No solo te recordará lo mejor 
días, pero podría hacer que se sienta enojado, arrepentido y resentido consigo mismo por su aumento de peso. Por otro lado, tener una foto tuya en traje de baño durante tus días más delgados también podría ser la mejor opción. Motivación para volver a estar en forma y comer de manera más saludable para que pueda verse y sentirse más seguro de nuevo. Si bien nadie dice que tengas que publicar estas fotos en Facebook, ¡son mejores motivadores que las fotos de modelos de trajes de baño poco realistas que algunos de nosotros publicamos en nuestros refrigeradores como elementos disuasorios!
Te recuerdan los días más importantes
Si está en camino de perder peso, tener imágenes de cuando pesaba más podría ser un arma de doble filo. Por un lado, son excelentes recordatorios de por qué debe mantenerse en el camino y continuar en su camino hacia una persona más delgada y saludable, pero en Por otro lado, pueden ser recordatorios dolorosos de lo que solía sentir cuando tenía más peso y cualquier tristeza o sentimiento negativo. 
que sentías hacia ti mismo no se derretiría con el peso. Como mencioné en un artículo anterior, me tomó un tiempo, incluso después de perder 50 libras, darme cuenta de cuánto peso había perdido y cómo me veía en realidad en comparación con cómo pensaba que todavía me veía. Mi mente no se mantuvo al día con mi cambio de imagen físico, ya que todavía pensaba en mi imagen corporal en una luz negativa. Aquí es donde las imágenes antiguas pueden ser engañosas, ya que son recordatorios de posibles sentimientos dolorosos que tuviste, y estos sentimientos pueden persistir o reaparecer mientras estás perdiendo peso.
¿Conservar las fotos o no?
Cuando miraba una foto mía del pasado, comencé a sintonizarme con mi reacción inicial a la foto. Si era una reacción negativa que imitaba los sentimientos negativos que había sentido por el peso más pesado de mis fotos, pensé en eso y traté de encontrar lo positivo para que las fotos ya no fueran recordatorios dolorosos, sino trofeos que mostraran exactamente lo que quería logrado. Cuando siento que estoy cayendo en viejos hábitos o estoy demasiado cansado para ir al gimnasio, recuerdo esas fotos antiguas y estoy increíblemente motivado para ir al gimnasio y mantener mi dieta saludable. Al tratar de decidir si desea mantener esas fotos antiguas a mano, debe evaluar su reacción a ellas y si cree que están ayudando o obstaculizando sus esfuerzos.
Lo que aprendí fue que las fotos de mí mismo con un peso más pesado no eran nada de qué avergonzarme, pero recordatorios de por qué debería estar orgulloso de mis logros en la pérdida de peso y por qué debería seguir liderando una ¡vida saludable!
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