Considere estos dos hechos básicos: si intenta forzar a los niños a alimentar, ellos volverán la cabeza y le dirán, en términos inequívocos, que lo deje. Y a veces, a los niños les gusta ser independientes, lo que podría ser la razón por la que rechazan la comida en primer lugar. Entonces, ¿cómo les recuerdas que hay algo que vale la pena comer en sus platos sin aplastar sus espíritus independientes?
Aquí hay algunos familiares ideas para la cena y estrategias para pasar la comida principal de su familia con la mínima resistencia y la máxima diversión.
Todo está en la presentación
Hágalo bonito y de fácil acceso:
- Viste una ensalada agregando fresas, mini naranjas, nueces, queso, carnes cortadas o cualquier bocadillo que les guste.
- Use cortadores de galletas para hacer formas divertidas o agregue colorante para alimentos para alegrar un poco las cosas.
- Precorta la fruta y téngala lista en el frigorífico. Las brochetas de frutas son una forma divertida de animar a su hijo a comer una variedad de frutas.
- Agregue un poco de mantequilla de maní en palitos de zanahoria o apio, un poco de aderezo ranchero en el brócoli; ponga algo delicioso en la cosa repugnante.
- Sirva alimentos como requesón, una mezcla de frutos secos y frutas, atún o yogur en un cono de helado. Este también es un truco rápido y fácil para alimentar a un niño mayor en la carrera.
Acerca de la cara: cena inversa
A los niños les encanta hacer cosas diferentes y especiales, así que ¿por qué no prepararles su comida o desayuno favorito al final del día? Sirva panqueques de trigo integral, huevos y fruta fresca o algo que le guste a su familia y que normalmente coma por la mañana o al mediodía. Por lo general, los alimentos para el desayuno y el almuerzo son fáciles de preparar, por lo que en una noche en la que tiene prisa, esta es una opción fácil y divertida.
Comer al revés
Intente comenzar con el postre y continúe con la ensalada. (Sin embargo, no prepares el postre demasiado abundante).
Coordina el color de una comida
Haga que sus hijos le ayuden a planificar una comida con alimentos que sean todos del mismo color; por ejemplo, sirva uvas con una verdura verde nueva o fresas con rodajas de pimiento rojo. Esto también presenta una oportunidad para enseñar colores a los más pequeños de la casa.
Cambiar de ubicación
Agite un poco la hora de la cena colocándola en un lugar diferente de la casa. ¿Tienes un comedor formal? ¿Qué tal una cena de pizza casera con velas y porcelana fina para variar? Considere hacer un picnic en el piso o una barbacoa en su patio trasero.
Que sea un buffet o un bar
Satisfaga el deseo de independencia de sus hijos preparando una cena tipo buffet o de bar. Ase unas hamburguesas, hierva un poco de pasta o cocine al vapor el arroz y coloque todas las coberturas posibles. Haga una barra de papa al horno o taco con conchas de tortilla duras y blandas, muchas opciones de queso y vegetales.
Si quieres que la cena sea divertida, no la veas como una comida más. En su lugar, considérelo como una oportunidad para crear cenas familiares que promuevan el sentido de independencia de su hijo mientras comienzan nuevas tradiciones que incluso pueden transmitir. su niños.
