Si te encanta el yoga pero estás listo para un nuevo desafío, echa un vistazo a estos dos nuevos tipos de yoga que ofrecen diferentes formas de abordar tus asanas.
YOGA ANTIGRAVEDAD
Olvídese de la alfombra y los bloques: esta nueva técnica simplemente requiere una hamaca de tela suspendida a unos tres pies del suelo. Sube y balancea suavemente mientras realizas posturas y técnicas simples de suspensión.
El apoyo que recibe de la hamaca (que también funciona como un trapecio para algunas poses) le permite profundizar y alargar los estiramientos y posturas, aliviar las articulaciones comprimidas y alinear todo el cuerpo.
Este concepto de antigravedad fue creado por Christopher Harrison, un exgimnasta que usó una configuración similar para practicar técnicas acrobáticas y de volteretas. Desde entonces ha cambiado su enfoque al yoga y ahora ofrece este entrenamiento exclusivamente en Crujido, pero puede que llegue a otro gimnasio cercano. Ver el Sitio web de Antigravity Yoga para más detalles.
BIKRAM YOGA
¿Quieres subir la temperatura de tus entrenamientos? Ingrese a un estudio de Bikram Yoga y, gracias a una temperatura agradable de 105 grados F, observe cómo el sudor se derrama instantáneamente de su cuerpo.
Más comúnmente conocido como Hot Yoga, el calor agregado permite que los músculos se estiren más profundamente y acelera la circulación sanguínea para ayudar al cuerpo a deshacerse de las toxinas.
La técnica se creó (y recibió su nombre) del gurú del yoga Bikram Choudhury a principios de la década de 1970. Añadió el concepto de habitación con calefacción para reflejar el clima de su India natal. Desde entonces, se ha convertido en el estilo de yoga de más rápido crecimiento con más de 1700 escuelas de yoga y 5000 profesores certificados en todo el mundo.
Los devotos confían en las sesiones de 90 minutos de Bikram (que funcionan a través de dos series de 26 poses distintas), afirmando que beneficios como pérdida de peso, aumento de la resistencia y alivio de dolencias graves como insomnio, artritis y enfermedades crónicas enfermedad.
Muchos gimnasios y centros de yoga ofrecen clases de Bikram. Consulte el Buscador de Bikram Yoga para encontrar un estudio cerca de usted.
