Los días de lluvia son demasiado perfectos para enterrarlos bajo las sábanas y dormir hasta tarde. Si el sol no ha salido, tú tampoco, ¿verdad? Incorrecto. Por muy aficionado al fitness que yo mismo reconozco, despertarme por la mañana con nubes grises y moléculas de agua que caen por el cristal de mi ventana es suficiente para hacerme saltar la rutina matutina. Pero hay metas que cumplir. La lluvia, la lluvia puede no desaparecer, pero no tendrás que esperar otro día para conquistar tu entrenamiento.
1. Establecer múltiples alarmas
Configure alarmas en su teléfono en incrementos de 10 minutos. De esa manera, si decides presionar la tecla de repetición, no es gran cosa, lo volverás a escuchar lo suficientemente pronto. Si eres de los que presionan la repetición no una sino dos, tal vez incluso tres veces, coloca tu teléfono en tu escritorio, tocador, etc. - en cualquier lugar que esté fuera de su alcance para que no tenga la tentación de presionar la tecla de repetición. Incluso si el pensamiento cruza por tu mente, ya estarás fuera de la cama. Bien podría empezar el día.
2. Empaque sus zapatos para correr en su bolsa de gimnasia y deje sus botas de lluvia
Si ve gotas de lluvia en el pronóstico la noche antes de su entrenamiento por la mañana, tómese el tiempo para empacar su bolsa de gimnasia antes de acostarse. Guarde sus zapatos de gimnasia y coloque estratégicamente sus botas de lluvia a los pies de su cama. De esa manera, se recordará a sí mismo que está preparado para el clima y no puede dar la excusa de "pero no sé dónde están mis botas de lluvia". Todos lo hemos usado.
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3. Cuelga tu paraguas del pomo de tu puerta
Compre un paraguas con patrones y colores divertidos para alegrar su paseo a través de goteos y charcos. Cuelga el paraguas del pomo de la puerta la noche anterior como otro pequeño recordatorio de que las gotas de lluvia son solo agua. No se derretirá y no eliminará su motivación a menos que le dé el poder para hacerlo.
4. Invierte en una chaqueta impermeable ligera (porque, de compras)
Especialmente cuando hace buen tiempo, prefiero saltarme la cinta y realizar mi cardio en tierra firme. Obviamente, las tormentas fuertes son una historia diferente, pero si estás lidiando con una lluvia ligera y constante, no hay mejor manera que ser uno con la naturaleza que haciendo jogging entre las gotas. Use esto como una excusa para ir de compras e invertir en una chaqueta impermeable de nailon liviana para colgar del pie de la cama o en la parte delantera de su armario durante los días de lluvia.
5. Crea una lista de reproducción para días lluviosos para bailar mientras haces ejercicio
La música puede tomar cualquier entrenamiento y ponerlo en marcha a toda velocidad, sin importar las circunstancias, pero necesitarás un ritmo aún más energético para atravesar la calma de las nubes grises. Y recuerda: hazlo divertido. Cuando el ritmo se acelera, tú también. Cuando el tempo se ralentiza, tómate un respiro. Deje que la música sea su guía.
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6. Tener una alternativa
De acuerdo, está lloviendo y desprecias conducir al gimnasio bajo la lluvia y no hay forma de que pongas un pie afuera. Lo suficientemente justo. Hay tantas alternativas en el hogar para cuando la madre naturaleza simplemente no está de su lado. Invierta en una esterilla de yoga y una amplia gama de DVD de ejercicios (¡o cree una lista de reproducción gratuita de YouTube!) Que le proporcionen una gran cantidad de rutinas, desde yoga hasta Pilates e incluso entrenamiento con pesas y cardio, y realícelas en la comodidad de su hogar.
