Es casi el comienzo de un nuevo año, lo que significa que casi es la temporada de la locura por las dietas. Cada año, las mujeres crean intenciones y resoluciones de Año Nuevo centradas en la salud y la pérdida de peso, y comienzan a restringir sus cuerpos. Estas restricciones solo crean más frustración en el cuerpo, lo que conduce a sentimientos poco saludables sobre nuestra apariencia.
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t Honestamente, el más moderno dietas simplemente no funciona.
t La palabra "dieta" se ha ganado una mala reputación. Su verdadera definición es "la comida y bebida habitual de una cultura, una persona o un animal". Pero la mayoría de nosotros conocemos una dieta como un programa temporal y restrictivo de alimentación para perder peso.
t ¡Esto no me parece nada placentero ni nutritivo! Si ha probado una dieta a lo largo de los años solo para sentirse más frustrado, es hora de mirar salud y Bienestar de una manera más holística.
t El primer mini paso que puede dar es ser más amable con usted mismo este año. Establezca intenciones realistas con respecto a cómo le gustaría sentirse realmente a diario y luego busque un sistema de apoyo. Solo recuerde que conoce su cuerpo mejor que nadie, y solo usted sabe cómo se ha sentido si ha estado a dieta antes.
t Aquí hay siete razones por las que ¡las dietas no funcionan! Téngalos en cuenta para ayudarlo a evitar hacer dieta en el Año Nuevo.
1. Fruta prohibida
t Si te dijera que nunca más comieras pastel, lo único que querrías comer sería un trozo de pastel. Siempre que le negamos a nuestro cuerpo cualquier tipo de placer culinario, tendemos a comer en exceso y a atracarnos con exactamente lo que estamos tratando de evitar, lo que solo conduce a un mayor aumento de peso.
2. Lo recuperarás todo
t Sí, perderá peso con una dieta, pero el 95 por ciento de todas las personas que pierden peso lo recuperarán todo, y más. Dado que la dieta es en realidad un plan de alimentación temporal, no funciona a largo plazo. Es por eso que es posible que haya probado muchas dietas solo para fallar y luego pruebe otra inmediatamente después, todo lo cual no es divertido y es dañino para su cuerpo.
3. No es sano
• Muchas dietas carecen de las vitaminas y los nutrientes esenciales que necesita para tener energía, estar de buen humor y pensar con claridad. Además, no aprende absolutamente nada sobre la alimentación saludable cuando está a dieta, y cuando la dieta termina, vuelve a sus hábitos poco saludables.
4. Te hace sentir mal contigo mismo
¡Terminamos siendo nuestros propios peores críticos! He estado allí, y sé que cuando controlamos tanto la comida que comemos y la cantidad de ejercicio que hacemos, solo terminamos sintiéndonos peor con nosotros mismos.
5. La "comida dietética" es mala para ti
t La mayoría de los llamados alimentos dietéticos que puede comprar en realidad causan aumento de peso. Nuestro cuerpo sabe qué hacer cuando comemos alimentos integrales reales, y cuando comenzamos a agregar azúcares falsos o alimentos bajos en grasa que nuestro cuerpo no puede descomponer, en realidad causa un aumento de peso obstinado.
6. Te hace sentir mal
t Cuando restringimos nuestro cuerpo, puede desencadenar cambios de humor, dolores de cabeza, confusión mental y fatiga física y mental. No es de extrañar que no nos sintamos lo mejor posible cuando estamos a dieta, ¡nos hace sentir como si estuviéramos enfermos! Pero cuando alimentamos nuestro cuerpo con alimentos integrales reales, movimiento y cuidado personal, nos sentimos llenos de energía, felices y confiados.
7. Te da hambre
¡Tenemos hambre! Cuando estamos a dieta, tendemos a no comer los tipos adecuados de alimentos, lo que solo nos deja con hambre. Esto es lo que hace que la dieta sea insostenible. WTendemos a desear dulces o alimentos salados para compensar lo que nos falta.
