Obtenga consejos para impulsar su sistema inmune salud de la profesional del fútbol y olímpica Christie Rampone.
Fue en diciembre de 2010 cuando la jugadora olímpica y profesional de fútbol Christie Rampone comenzó a sentirse más cansada de lo habitual.
“Estaba inusualmente exhausto y agotado, así que finalmente tomé medidas para averiguar qué estaba mal”, recordó Rampone, a quien luego le diagnosticaron la enfermedad de Lyme.
"No sé cuándo realmente lo contraje o cuánto tiempo lo tengo, solo que tengo que manejarlo", agregó Rampone, a quien le recetaron medicamentos, pero dice que todavía estaba más que agotada.
Como jugador de fútbol profesional, la vida de Rampone es cualquier cosa menos ordinaria. Está viajando la mayor parte del año y tiene que mantener un horario de entrenamiento agresivo. Eso puede diferir del típico paciente con la enfermedad de Lyme, pero como muchos de ellos, Rampone también es madre.
La salud inmunológica es importante para todas las mujeres, con enfermedad o no
La mayoría de nosotros también estamos atentos a mantener nuestro sistema inmunológico fuerte para poder cumplir con nuestras obligaciones profesionales y personales, nuestra rutina de salud y nuestros hijos.
“Mis desafíos, como cualquier madre ocupada, son dormir lo suficiente, comer bien y mantener mi fortaleza inmunológica”, dice la nativa de Nueva Jersey. "La diferencia es que tengo que prestar especial atención para asegurarme de hacer todas esas cosas, todo el tiempo".
Además de mantener su fuerza con alimentación saludable, sueño y ejercicio, descubrió Rampone EpiCor. Desde que empezó a tomarlo, se ha sentido con más energía.
"Es como un multivitamínico para su sistema inmunológico", explicó Rampone, quien también recomienda prácticas de estilo de vida saludables como comer bien, tomar una vitamina diaria, hacer ejercicio y practicar yoga.
"Me siento mejor que nunca", dijo Rampone.
Si bien sus medicamentos y suplementos no son la panacea, están ayudando a la gurú del fútbol a mantenerse en la cima de su juego. Todavía hay momentos en los que tiene poca energía, aunque últimamente no ha tenido recaídas.
Cómo estimular su sistema inmunológico
Ya sea que tenga la enfermedad de Lyme o no, Rampone recomienda que las mujeres se cuiden y presten atención a su salud inmunológica. Un sistema inmunológico débil puede tener un impacto negativo en toda su calidad de vida y ser una gran alteración para ella.
Siempre que siente que está deprimida, se asegura de tomarse un tiempo para descansar. También consume mucha comida verde y frutas llenas de antioxidantes. Ella recomienda col rizada, espinacas, arándanos, fresas y naranjas, así como productos de temporada. Ella también come carne roja y dice que come según su tipo de sangre.
Durante esos momentos de poca energía, deja de hacer ejercicio extenuante y dedica su tiempo al yoga. De hecho, Rampone es fanático del hot yoga.
"El yoga caliente ayuda a eliminar todas las toxinas", dijo. Pero no tienes que ir a un estudio para sentirte lo mejor posible.
Escuche a su cuerpo para sintonizarse con la salud inmunológica
“He aprendido a escuchar mi cuerpo”, dijo Rampone. "A medida que envejezco, sé que tengo que prestar especial atención a todas las partes móviles, ¡literalmente!"
Ella dice que tiende a sufrir dolores musculares o articulares de inmediato para evitar que cualquier afección empeore. Y cuando se siente agotada, se toma el tiempo para descansar.
Si bien es posible que las siestas largas no encajen en el horario de todas las mujeres, Rampone anima a las mujeres a que se tomen un tiempo para descansar.
“Sin embargo, no siempre tenemos la opción de descansar; a veces tenemos que pasar ”, dijo. "Por eso es extremadamente importante prestar atención a la fuerza y el bienestar de su sistema inmunológico de forma continua, en lugar de esperar hasta que empiece a sentirse mal".
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