Ponte funky en el jardín
Pasar una hora más o menos varias veces a la semana en el jardín, hacer cosas como cavar, rastrillar, desyerbar y plantar, le dará a su cuerpo suficiente entrenamiento para competir con una sólida sesión de gimnasio. La jardinería no solo trabaja una variedad de músculos a través de la flexión, el estiramiento y la resistencia, sino que también es mucho más conveniente que ir al gimnasio, y más privada. Además, la jardinería le brinda los beneficios adicionales para la salud de la exposición natural a la vitamina D. Si pasa unas horas a la semana al aire libre en el jardín, pronto se sentirá fresco, con energía y en forma.
Tour a pie por tu ciudad
Caminar es una de las formas más fáciles de mantenerse en forma y saludable, sin embargo, si la idea de caminar varias vueltas alrededor de la cuadra lo aburre hasta las lágrimas, pruebe con un recorrido a pie por su CBD local. Es posible que ya sienta que conoce los entresijos de la ciudad a la que llama hogar, pero las ciudades se están desarrollando y cambiando constantemente. Después de pasar un tiempo deambulando por los barrios del centro de la ciudad menos conocidos, descubrirás un anfitrión de lugares nuevos y emocionantes para comer, beber y comprar, y ni siquiera se dará cuenta de que ha estado haciendo ejercicio mientras ¡asi que!
Saca la elíptica afuera
Si correr no es lo tuyo, pero te gusta la idea de hacer ejercicio al aire libre, la bicicleta elíptica podría ser lo que buscas. Está en algún lugar entre una bicicleta y una bicicleta elíptica y, según los creadores de ElliptiGO, el dispositivo imita correr afuera. “A diferencia de una máquina de gimnasia pegada en el lugar, tienes que usar los músculos centrales para mantenerte de pie. Además, obtienes los beneficios para la salud física y mental del ejercicio al aire libre, como un aumento de energía y una sensación de mayor revitalización que si estuvieras registrando millas en elíptica en el gimnasio ”, dicen.
Ponte en forma sentado
A veces, todo lo que necesitas para hacer un buen ejercicio es una silla y tu imaginación. Clases como Zumba Sentao, o "Chair Zumba", incorporan los populares movimientos y música de Zumba fitness con regímenes de ejercicios basados en sillas que se centran en su fitness central y cardiovascular. Incluso en la comodidad de tu hogar, puedes hacer todo tipo de ejercicios, como abdominales y saltos de estrellas, desde una posición sentada. Los entrenamientos en silla también son excelentes para tu postura.
