En el mundo del performance ropa de fitness, un poco de escepticismo saludable ayuda mucho. Desde que Nike lanzó las Air Jordans, los consumidores han estado listos y dispuestos a abrir sus billeteras con la esperanza de ser como su atleta favorito.
Y aunque creo que es dudoso que la mayoría de los jóvenes jugadores de baloncesto que pagaron un buen dinero por un par de Air Jordans alguna vez triunfó en la NBA, eso no significa que el equipo no pueda marcar la diferencia en el ejercicio rendimiento. Puede.
Este hecho tomó el mundo de la natación por asalto en 2008 y 2009 con la introducción de los trajes de baño de poliuretano de cuerpo entero que llevaron a un número sin precedentes de récords mundiales. sin embargo, el tecnología de reducción de la resistencia y la flotabilidad que mejora el rendimiento En última instancia, se determinó que de estos trajes eran demasiado grandes, lo que llevó a una prohibición en 2010 para mantener la integridad del deporte.
Ese es solo un ejemplo extremo de las mejoras observadas en la indumentaria de rendimiento durante los últimos 30 años, pero es uno que demuestra que la ropa adecuada puede ser, y lo hace, mejores atletas. Physiclo - una marca de ropa de entrenamiento con tecnología de banda de resistencia incorporada - afirma que sus pantalones fueron diseñados para aumentar la quema de calorías y reducir el tiempo de entrenamiento.
Entonces decidí investigar.
¿Cuál es el problema de la tecnología de bandas de resistencia?
El concepto y desarrollo de la tecnología de banda de resistencia pendiente de patente de Physiclo es realmente genial. A diferencia de otras prendas de estilo de compresión diseñadas para, bueno, comprimir los músculos y la fascia para estimular la circulación y mejorar la recuperación, Physiclo combina pantalones de compresión con bandas de resistencia personalizadas y paneles que se envuelven alrededor de las caderas y los muslos dentro del pantalón para contrarrestar su movimientos. Entonces, por ejemplo, cuando empuja una pierna hacia adelante para dar un paso, las bandas de resistencia se estiran, lo que dificulta el movimiento, especialmente en el vértice de un rango completo de movimiento.
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El resultado final es que cada paso que das es más difícil (aunque no excesivamente) porque estás trabajando contra la resistencia incorporada de la prenda. Y debido a que las bandas de resistencia brindan una resistencia variable en todas las direcciones, no importa si estás corriendo hacia adelante, hacia atrás o de lado a lado; el aumento de la resistencia está presente cada vez que se mueve.
¿Funcionan realmente?
La evidencia estándar de oro para cualquier afirmación científica o salud el beneficio proviene de estudios universitarios o dirigidos por terceros. Physiclo no puede reclamar esto todavía, aunque tiene planes de realizar tales estudios en los próximos meses y años.
Lo que sí tienen, sin embargo, es un estudio piloto interno en corredores de maratón y media maratón durante un período de entrenamiento de 10 semanas. Si bien el estudio en sí fue pequeño, con solo 37 corredores, los resultados fueron impresionantes.
- Los evaluadores usaron los pantalones en aproximadamente el 64 por ciento de sus carreras de entrenamiento, generalmente durante carreras más cortas a mitad de semana en lugar de carreras largas de fin de semana.
- Los probadores promediaron menos millas y velocidades más lentas durante el entrenamiento (posiblemente debido a la tarea más desafiante de correr contra una mayor resistencia) que aquellos que usan su propio equipo.
- Pero al final del período de entrenamiento, los evaluadores promediaron una mejora de siete minutos y 53 segundos con respecto a su mejor tiempo de carrera personal anterior, con el 68 por ciento de los evaluadores estableciendo un récord personal.
- El grupo de control, sin embargo, no vio una mejora significativa en el tiempo de carrera, en promedio, aunque la mitad del grupo aún logró su mejor marca personal.
Lo que estos resultados parecen implicar es que si entrenas con pantalones Physiclo, puedes entrenar a velocidades más lentas, correr menos millas y aun así lograr mejorar tu rendimiento.
los segundo estudio interno realizado con Physiclo implicó el uso de electromiografía para probar la activación muscular y electrocardiografía para medir la quema de calorías y la frecuencia cardíaca. Nuevamente, los resultados fueron significativos. El uso de pantalones Physiclo resultó en:
- 23 por ciento más de actividad muscular en los isquiotibiales y cuádriceps
- 14 por ciento de aumento en la quema de calorías
- Aumento del 9 por ciento en la frecuencia cardíaca
Ciertamente no me estoy burlando del potencial, pero aún quiero ver esos estudios de terceros porque sin ellos, es Es difícil saber cómo se controlaron las diferentes variables o si pudo haber otros factores que contribuyeron a la resultados.
¿Qué les gusta usar?
Cuando recibí un par para revisar, me impresionó su peso. Estas cosas no son tus pantalones de yoga básicos: son pesados, resistentes y claramente tienen bandas de resistencia tejidas en sus capas.
Y porque las prendas Physiclo están pantalones de compresión con la tensión adicional de las bandas de resistencia, no son los más fáciles de poner. Sin embargo, una vez allí, se sienten bastante cómodos.
Palabra para los sabios: no intente ponérselos inmediatamente después de la ducha. Será peor que intentar meterse en un traje de neopreno.
Terminé usándolos durante una rutina combinada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, alternando entre el entrenamiento con tablas deslizantes y los ejercicios de la parte superior del cuerpo y el torso. Lo interesante es que no era que cada movimiento individual se sintiera mucho más difícil; más bien, fue la acumulación de resistencia adicional lo que hizo el truco. Me encontré más cansado de lo habitual a la mitad de mi entrenamiento.
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Entrenando como un olímpico
¿Pueden los pantalones Physiclo ayudarte a entrenar como un atleta olímpico? Bueno... seguro, ¿por qué no? Dado que varios atletas olímpicos, de hecho, usan los pantalones durante el entrenamiento.
¿Te ayudará Physiclo a convertirte dentro un atleta olímpico? Probablemente no. Se necesita mucho más que un par de pantalones para que eso suceda, como años de entrenamiento, genética estelar y horas y horas de entrenamiento personalizado.
Sin embargo, si lo que realmente estás buscando es una forma de mejorar tu entrenamiento, Physiclo podría ser una buena opción. Si está buscando un impulso sin cambiar drásticamente su rutina de ejercicios, vale la pena intentarlo.
