Existen salud mental síntomas que no debe ignorar, porque si espera demasiado, es posible que tenga un problema mayor con el que lidiar en el futuro. Aquí hay seis síntomas relacionados con la salud mental que no debe ignorar.
Dormir demasiado
El sueño es fundamental para regular nuestras emociones. Si duerme demasiado, es posible que sienta que se le acaba el tiempo durante el día o que pierde funciones importantes porque apenas está despierto (o incluso duerme durante ellas). Dormir demasiado es a menudo un síntoma de depresión; también puede estar relacionado con otros problemas médicos. Si duerme más de 8 horas por noche y no se siente descansado, consulte con un médico.
No dormir lo suficiente
¿Tiene problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido, no se siente descansado cuando se despierta? Este también es un síntoma común de problemas de depresión y ansiedad. No dormir lo suficiente también puede estar relacionado con la apnea del sueño y los desequilibrios hormonales. No espere para hablar con un profesional médico si no está durmiendo lo suficiente.
Dolores de estómago
Un dolor de estómago puede ser síntoma de estrés o ansiedad. No ignore un dolor de estómago persistente. Muchos de los pacientes que he visto a lo largo de los años que se ocupan de la ansiedad crónica también tienen problemas estomacales concomitantes. Muchas veces, cuando los síntomas de ansiedad se tratan eficazmente, los problemas estomacales suelen disminuir o desaparecer por completo.
Dolores de cabeza
El estrés y la tensión frecuentes pueden producir dolores de cabeza. Si desarrolla dolores de cabeza y está lidiando con una gran cantidad de estrés o ansiedad, busque la ayuda de un profesional. El aprendizaje de las técnicas adecuadas para reducir el estrés a menudo puede aliviar los dolores de cabeza.
Cambios rápidos de humor
¿Alguna vez se sintió como el Dr. Jekyll y el Sr. Hyde? Si siente que está en una montaña rusa emocional, entonces es necesario buscar ayuda. Si tiene varios días seguidos en los que no duerme y luego no puede levantarse de la cama, estos son síntomas de un problema de salud mental que debe abordarse.
Cuidar sus necesidades de salud, incluidas sus necesidades de salud mental, es clave para vivir una vida feliz y saludable. La mayoría de la gente se sorprende de la estrecha relación que tienen los síntomas físicos con los problemas de salud mental. Cuidar tu cuerpo y tu mente debe ir de la mano para vivir la mejor vida posible. No dude en pedir ayuda.
