"Ya sea que crea que puede o cree que no puede, tiene razón". Todos hemos escuchado esa frase, pero ¿qué significa realmente?
Todos tenemos una voz de fondo que califica y evalúa subconscientemente lo que podemos y no podemos hacer en función de nuestras experiencias de vida y sistemas de creencias. La voz dice que lo hemos intentado y fallado tantas veces. La voz dice "Lo hemos intentado todo y nada funciona".
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¿Cómo llegas al gimnasio cuando no quieres ir? ¡Todo está en tu forma de pensar!
"Ya sea que crea que puede o cree que no puede, tiene razón"
Si cree que es difícil ir al gimnasio o cambiar su dieta, siempre será difícil. Si cree que lo ha intentado todo y nada funcionará para usted, entonces se rendirá y dejará de intentarlo, hasta la próxima moda.
La energía fluye donde va el enfoque.
¿Qué pasa si cambia su enfoque en dos milímetros? ¿Qué pasa si en lugar de pensar que necesita que todos a su alrededor dejen de comer comida chatarra para que pueda perder peso, porque eso nunca va a suceder? ¿Empezó a pensar de manera diferente sobre las elecciones de alimentos que hace?
He tenido éxito recordándome a mí mismo que tentar la comida chatarra no es saludable. Me gusta usar frases realmente dramáticas, en mi cabeza, por supuesto, como, "¡Comer eso va a reducir seriamente mi esperanza de vida!" Esto funciona para mi. Piense en algo que le ayude a recontextualizar sus mayores debilidades de la comida chatarra y le recuerde por qué está tratando de comer menos. Con el tiempo, su enfoque cambiará esos dos milímetros y estará menos interesado.
Lo mismo ocurre con el ejercicio. Si sigues gimiendo y lamentándote de lo difícil que es, siempre será difícil, lo que hace que sea muy fácil dejar de fumar o no aparecer los días en que estás cansado o con frío. En cambio, concéntrese en lo empoderador que puede ser su entrenamiento: “Me encanta cómo me hace sentir el entrenamiento; fuerte es el nuevo flaco; Me encanta hacer ejercicio ". Antes de que te des cuenta, te encantará hacer ejercicio.
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Es un concepto simple, pero no siempre el más fácil de superar. Nuestra mentalidad es realmente la clave de todo lo que hacemos: éxito o fracaso. Tenemos que acceder al subconsciente e identificar todos los bloqueos que tenemos para comer sano y hacer ejercicio. Entonces tenemos que crear un hábito diario de responderle mientras reprogramamos nuestra mente subconsciente. Con la práctica diaria, te sentirás atraído por los alimentos limpios y el ejercicio. Tenga un poco de paciencia al implementar esto porque lleva tiempo. Sea amable con usted mismo: está rompiendo una vida de viejos patrones y reconstruyendo un nuevo yo.
Cambié mi forma de pensar y cambié mi vida para siempre, y entreno a todos mis clientes para que hagan lo mismo. La estrategia Fitness Mindset no se trata solo de cambiar los alimentos que consume y los entrenamientos que hace; se trata de reprogramar tu mente para crear un cambio permanente, de modo que la próxima vez que hagas un cambio saludable, sea para siempre.
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