Los músculos de tus muslos están en llamas. Tu cara está empapada de sudor. Lo hiciste, decidiste tomar eso caliente yoga clase. Pero entre Guerrero 1, 2, 3, 4 y 5, es posible que se pregunte por qué diablos decidió tomar esa clase de yoga caliente. Antes de dejar de fumar (o de desvanecerse por completo en el olvido), sepa que los beneficios de este estrés ir mucho más allá de una publicación orgullosa en las redes sociales; los beneficios también llegan a sus células.
Nueva investigación del Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute sugiere que experimentar períodos cortos de estrés leve puede fortalecer las células humanas. Esto significa que las cosas que te causan un poco de dolor - como hacer ejercicio, pasar tiempo en la sauna o conseguir un masaje - en realidad están condicionando sus células para que sean más resistentes a largo plazo.
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Este condicionamiento se conoce como autofagia, que básicamente significa "comerse a sí mismo". Es esencialmente un proceso en el que ciertas membranas celulares tienen la misión de rastrear las células desgastadas o enfermas y romperlas por completo abajo. Expulsarán las cosas tóxicas de su sistema y reciclarán las partes funcionales en una celda nueva y más fuerte.
Este proceso ocurre de forma natural, pero se potencia en respuesta a un estrés leve como el calor, la presión o la tensión. Entonces, si este proceso ocurre con más frecuencia en su cuerpo, tendrá menos acumulación de esas células dañadas y más células nuevas sanas en su lugar. Como probablemente adivinó, las células sanas conducen a un cuerpo más duradero, y ¿quién no quiere vivir una vida más larga y saludable?
Más allá de hacer que las células de los individuos sean más resistentes, esta investigación tiene el potencial de tratar o incluso ayudar a prevenir enfermedades como Huntington, Alzheimer y Parkinson. Estos problemas neurodegenerativos son causados por grupos pegajosos de proteínas que crecen con el tiempo. En el estudio, los investigadores demostraron que dirigir los golpes de calor leves a los grupos peligrosos de proteínas en realidad podría reducir la acumulación. Es necesario realizar más investigaciones sobre este tipo de tratamiento, pero saber que tenemos el potencial para prevenir estas enfermedades a través de las actividades diarias no es más que esperanzador.
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Por supuesto, esto no significa que todo el dolor esté ayudando a su cuerpo. El dolor, por definición, es una sensación provocada por el sistema nervioso para advertir al cuerpo del peligro. Por ejemplo, si está haciendo ejercicio y siente una punzada aguda, es una apuesta segura que algo no está bien y que probablemente debería detenerse. Pero en aquellos casos en los que una actividad "duele tanto", debes saber que en realidad estás desintoxicando tu cuerpo.
Así que adelante; Recibe ese masaje de tejido profundo, estás haciendo un favor a tus células.
