Anna Lee Beyer había vivido casi 40 años en su cuerpo antes de descubrir algo muy importante al respecto: es buena para el yoga. Si bien eso puede no parecer una gran revelación al principio, la nueva mamá dice que siempre se había contado a sí misma debido a su peso.
"No me parezco a nadie que hayas visto posando en Diario de Yoga o en Gaiam TV, pero estoy bien ", escribe en su ensayo para XO Jane, Cómo aprendí que ser delgado no es un requisito para ser bueno en el yoga.
“Todos los cuerpos, en todas las formas y tamaños, tienen sus peculiaridades”, continúa, “pero he renunciado a excusas como 'Eso parece difícil' o 'Me sentiré tonta'. Las poses duras me hacen sentir triunfante.; los tontos liberan la tensión emocional y controlan mi ego ".
Yo también me convencí de las cosas o minimicé lo que podía hacer, porque pensaba que mi cuerpo no estaba "bien". (¡Lo que sea que eso signifique!) Pero el mayor Más me he dado cuenta de que nuestros cuerpos son creaciones asombrosas, sin importar la forma y el tamaño que tengan, y soy capaz de mucho más que yo. pensar.
Lamentablemente, Anna y yo no somos los únicos que nos limitamos basándonos en estereotipos cansados y baja autoestima. Lo escucho todo el tiempo en el gimnasio: "¡Nunca podría hacer una clase de step, soy demasiado descoordinado!" "¡No puedo hacer Zumba, tengo dos pies izquierdos!" "¡No puedo levantar pesas, las dejaría caer sobre mí mismo!"
Ysi puedes.
A veces solo necesitamos que alguien nos dé permiso para intentarlo. Está bien intentarlo y fallar, ¡así es como aprendemos y mejoramos! - pero creo que descubrirás que puedes hacer más de lo que jamás soñaste. Así que aquí tienes, permiso para dejar de lado estas preocupaciones sobre tu cuerpo:
1. No tienes que ser flexible para hacer yoga
¿No puedes tocarte los dedos de los pies? ¿Y qué? Contrariamente a la creencia popular, el yoga no se trata de hacer las divisiones boca abajo o equilibrarse sobre un dedo del pie o cualquier otra pose que parezca pertenecer a un circo o Cincuenta sombras de Grey. El yoga se trata de conectarse con tu cuerpo, tan simple como eso. Tienes un cuerpo, puedes hacer yoga.
2. No tienes que ser rápido para correr
Una de las primeras veces que salí a correr con un grupo de corredores, una mujer me dijo: "Cualquier cosa a menos de 9 minutos millas es trotar, no correr ". Definitivamente no corría tan rápido todavía y comencé la clase sintiendo que no pertenecer. Pero años después aprendí que eres un corredor si te encanta correr. No tienes que ser rápido, no tienes que ir muy lejos, solo tienes que correr.
Más: "Niña gorda" desafía los estereotipos de los corredores
3. No es necesario tener ritmo para bailar
No puedo contar cuántas veces he escuchado a la gente comentar mientras veía una clase de baile aeróbico: "Nunca podría hacer eso, no tengo ritmo". Tiempo Eso podría ser cierto para las Rockettes, créame cuando digo que su clase promedio de Zumba no está compuesta por ex porristas profesionales y baile. profesores. No necesitas ritmo ni conocimientos de coreografía para bailar por diversión, solo necesitas el deseo de aprender. (¡Además, la disposición a ser tonto también ayuda!)
4. No es necesario ser fuerte para levantar pesas
Señoras, levantamos pesas para fortalecernos. No esperamos hasta que seamos fuertes para aventurarnos en el piso de pesas. Suena tan simple, pero muchas mujeres tienen miedo de intentar levantar pesas porque temen no saber lo que están haciendo y se lastiman. Al final, levantar pesas se trata solo de levantar cosas y volver a colocarlas. La técnica ayuda, pero comience con algo pequeño y no tenga miedo de pedir ayuda. Cuantas más chicas duras en el mundo, más nos beneficiamos todos.
5. No tienes que estar coordinado para hacer Pilates
Ya sea que esté preocupado por caerse del escalón en aeróbicos, tropezarse con las cuerdas en el campo de entrenamiento o no saber cómo succionar su núcleo y levantar las piernas durante Pilates, puede dejarlo pasar. Porque la verdad es que todo el mundo se equivoca a veces. La coordinación, la agilidad y el equilibrio no son algo natural para la mayoría de las personas y, por lo tanto, las personas que ves que lo están logrando probablemente hayan estado practicando durante mucho tiempo.
6. No tienes que estar delgado para hacer lo que amas
Este puede ser el elemento más importante de la lista. No tienes que ser delgado, musculoso, joven, hermoso o de alguna otra manera parecerte a un modelo de fitness para disfrutar moviendo tu cuerpo. Creo que todo el mundo puede encontrar un ejercicio que le guste hacer. Y al final, no es lucir bello lo que te permite hacer lo que amas, ¡es hacer lo que amas lo que te hace hermoso!
¿Las inseguridades de tu cuerpo te han impedido hacer algo que amas?
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