Si está listo para perder peso, no lo haga solo. Utilizar una pérdida de peso libro para ayudarte a cambiar los kilos no deseados.
Hay muchos recursos para perder peso, estar en forma y sentirnos bien con nosotros mismos. Sin embargo, si no está listo para ir a un gimnasio (o simplemente no puede pagarlo), encontrará excelentes consejos y sugerencias en los libros de pérdida de peso.
Algunos de los gurús del fitness y organizaciones de salud más conocidos han puesto sus habilidades y conocimientos en un libro y SheKnows ha reunido estos cinco principales para guiarlo.
1
La dieta CSIRO
Si quieres datos y estadísticas, no busques más que La dieta de bienestar total de CSIRO. El centro científico más conocido de Australia creó por primera vez este plan de pérdida de peso en 2005. Desde entonces se ha convertido en un recurso muy utilizado.
los centrar dice:
"La investigación en la Unidad de Investigación Clínica de CSIRO en Adelaide, Australia del Sur, condujo al desarrollo de la proteína, dieta baja en grasas que es nutritiva, facilita la pérdida de peso sostenible y está respaldada por científicos evidencia."
2
El mayor perdedor Michelle Bridges
El duro entrenador de Australia de El gran perdedor una vez más comparte todos sus consejos y conocimientos sobre la pérdida de peso. Ella acaba de lanzar un nuevo libro (su sexta publicación) titulado Pérdida de peso diaria.
Este libro no solo se centra en el "cómo" de la pérdida de peso, Michelle también ofrece inspiración, datos sobre la pérdida de kilos y consejos de ejercicio.
¡Es como tener tu propia sesión de entrenamiento personal con Michelle!
3
El cuerpo australiano
Un nuevo libro que se publicará a finales de febrero de 2013 es el de Saimaa Miller Plan australiano de cuerpo y desintoxicación.
Miller, un naturópata muy respetado, adopta un enfoque diferente para la pérdida de peso, prometiendo "siete secretos para el óptimo". El libro le permitirá determinar qué tipo de cuerpo de desintoxicación tiene y luego el mejor enfoque.
Con una gran cantidad de clientes famosos (que también ofrecen consejos en el libro), ¡este seguramente incluirá consejos y consejos ganadores!
4
Limpio y magro
Lo peor de hacer dieta es privarse de la comida. Bueno, no te preocupes por eso con el Libro de cocina de dieta limpia y magra. Entrenadora personal de celebridades, James Duigan, continúa con su enfoque sensato para la pérdida de peso, ofreciendo consejos alimentarios para el desayuno, el almuerzo y la cena, incluidas indulgencias semanales para que no se pierda la oportunidad de darse un capricho.
Uno de los aspectos más útiles del plan de alimentación saludable son las columnas "Lo malo, lo mejor y lo mejor" que muestran todas sus opciones al tomar decisiones sobre alimentos.
5
La dieta Atkins
Es probado y verdadero para muchos adoradores de los carbohidratos. Si cree que eliminar los carbohidratos es lo mejor para usted, no puede dejar de obtener una copia del original, dieta Atkins libros. El nuevo Atkins para un nuevo tú lo ayudará a comenzar con un plan de dos semanas, le presentará a otras personas que han perdido peso reduciendo los carbohidratos y le enseñará cómo preparar comidas que descarten los malos almidones y devuelvan las grasas.
La nutricionista de Atkin, Colette Heimowitz, dice sobre ella blog de la empresa:
"Cuando aumenta la ingesta de grasas en lugar de carbohidratos, experimentará un nivel de energía más alto y más constante. Sí, la grasa adecuada es esencial, especialmente en Atkins, y le ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida y mantenimiento de peso ".
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