? En noviembre de 2013, nunca había corrido más de tres millas consecutivas. Habiendo crecido como bailarina, a menudo le decía a la gente que odiaba correr.
t
t Pero después de ver el Maratón de la ciudad de Nueva York del año pasado, decidí que estaba cansado de decirle a la gente que no era un corredor. Al día siguiente, me registré para entrenar para una media maratón de abril de 2014 (13,1 millas) con la Sociedad de Leucemia y Linfoma. Mi papá y mi hermano son sobrevivientes de cáncer, así que sabía que correr por una causa que ha impactado a mi familia sería una gran motivación.
t Entrenar para mi primera media maratón, especialmente durante el invierno, fue muy difícil. Aún así, uno de los beneficios de correr es la oportunidad de alcanzar constantemente nuevos objetivos. Cada día es una oportunidad para correr más lejos o más rápido que el día anterior. Después de cruzar la línea de meta de mi primera carrera en Washington D.C., descubrí que alcanzar tantos pequeños objetivos en el camino había renovado mi confianza en mí mismo. Desde entonces, he corrido otro medio maratón en San Francisco y estoy a punto de correr mi primer maratón completo en Disney World. También estoy registrado para al menos dos carreras más de 2015.
t Para mí, correr se ha convertido en un estilo de vida. La confianza en mí mismo que he ganado con las carreras se ha trasladado a mi carrera, mis relaciones y otras áreas de la vida. Incluso cuando acabo de terminar una sudorosa carrera de entrenamiento de 18 millas, me siento fuerte, capaz y hermosa. Sin embargo, no creo necesariamente que correr sea la clave de este sentimiento. Creo que se trata más de establecer un gran objetivo y entrenar constantemente para alcanzarlo. Únete a un equipo de fútbol intramuros, recorre el estado en bicicleta y completa un Tough Mudder. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a empezar:
Que sea oficial
t Para comenzar, elige una carrera, evento o actividad e inscríbete oficialmente. Esto le dará una fecha para trabajar. Es especialmente motivador elegir un destino y hacer un viaje fuera de su objetivo.
Recluta a un amigo
t Tener un amigo entrenando contigo es una gran responsabilidad. También puede hacer que la experiencia sea dos veces más divertida. Pronto, se encontrará intercambiando horas felices grupales por entrenamientos en equipo.
Invierte en el equipo
t Comprar el equipo adecuado, ya sean zapatos nuevos o una bicicleta, no solo es un incentivo para comenzar, sino que también es más seguro para usted. Evitará lesiones si cuenta con la ayuda de un profesional para seleccionar su equipo.
Celebra las pequeñas victorias
t Si se concentra solo en su objetivo final, hará que el proceso de capacitación se sienta largo. Establezca mini metas semanales para lograr en el camino. Esto le recordará su progreso.
t No importa cuál sea la meta, entrenar para lograrla te dejará con una mayor confianza. No hay nada más hermoso que trabajar para lograr un logro físico y ser dueño de él. Al final, te irás con más de una medalla y estarás listo para poner el listón aún más alto. ¡Salud por un año nuevo saludable!
t Divulgación: esta publicación es parte de una colaboración paga entre SheKnows y Nature's Bounty®. Todas son mis opiniones.
t Imagen: Los Q Speaks / Flickr
