A pesar de tener endometriosisCreo que es muy importante no dejar que la endoprótesis me frene demasiado (porque no hay forma de evitar que te frene un poco) y seguir haciendo las cosas que amo. Por esa razón, quería compartir algunos consejos sobre los aspectos más cotidianos de vivir con endometriosis. Si lo tiene, no necesito decirle dos veces cuánto afecta sus actividades diarias. Estos son solo algunos consejos que me han ayudado, así que espero que también puedan ayudar a algunos de ustedes.
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Use ropa holgada
Cuando su hinchazón es extrema como la mía y se hincha para parecer embarazada de seis meses en cualquier momento, ¡esta es una necesidad! No solía usar ropa fluida porque realmente no se adapta a la forma de mi cuerpo, pero desde que traté con la endometriosis, he descubierto que es cada vez más útil para proporcionar un poco de comodidad. Claro, todavía me veo embarazada de seis meses cuando me hincho, pero al menos evito la sensación incómoda y restrictiva de los pantalones a punto de explotar.
Encuentra tus alimentos desencadenantes
Existe la "dieta endo", en la que prácticamente eliminas la cafeína, los lácteos, los alimentos procesados y sigues una dieta Paleo, que muchos han descubierto que es útil para aliviar sus síntomas. Todos somos diferentes, así que averigüe qué alimentos son peores para usted y luego evítelos como la peste.
¡Ya tienes suficiente dolor en tu vida sin agregar más! Para mí, mi peor alimento desencadenante es en realidad el café, que apesta porque disfruto de alguna taza de café. Resulta que mi cuerpo no lo disfruta, así que ya no bebo café. Este simple cambio me proporciona un alivio muy necesario.
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Conoce tus límites
Uno de los aspectos delicados de la endo es que es una enfermedad invisible, es decir, te ves normal por fuera mientras tu cuerpo está librando una guerra contra sí mismo por dentro. Esto puede ejercer un poco de presión para que se mantenga al día con los demás.
Recuerda que tu cuerpo necesita un poco más de cariño cuando el dolor que tienes es suficiente para provocarle pesadillas a Freddy Kruger. No quiere decir que use endo como muleta y se convierta en una víctima de la vida, pero su dolor generalmente será cíclico, así que recuerde darse un descanso durante los peores momentos y descansar cuando lo necesite.
Quizás planifique con anticipación y mantenga su horario un poco más libre en los peores momentos para que tenga tiempo para descansar y relajarse. Luego, en los momentos más fáciles, puede planificar un horario más "normal".
Leer
Lea todo lo que pueda para aprender de otras personas que viven con la enfermedad. Juro que esto ha sido lo más útil para mí en términos de entender cómo manejarlo.
Creo que lo mejor de todo es que te recuerda que no estás solo. No es agradable pensar en otros con el mismo dolor, pero al mismo tiempo, es casi un consuelo saber que puede conectarse con otras personas que entienden por lo que está pasando y pueden ofrecer consejos útiles.
Si tiene otros consejos, compártalos en los comentarios a continuación porque sabe que ayudará a alguien.
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Publicado originalmente el BlogHer
