10 trucos rápidos para dormir para niños - Página 2

Rock un bebé adios.

Al igual que un libro favorito, una canción memorable es otra forma de terminar el día con una nota feliz. Para algunos padres, es cantar una canción de cuna especial para su bebé o niño pequeño, y para otros, es encontrar CD relajantes para tocar. Teresa Ciulla, madre de dos hijos, encontró la manera de satisfacer sus gustos musicales y los de sus hijos tocando los clásicos de Frank Sinatra. “Desde que las niñas eran recién nacidas, comenzamos a interpretar a Frank Sinatra en su habitación. Los calmó y consiguió que se durmieran todo el tiempo ".

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Utilice algunos secretos de programación.

Programe las siestas lo suficientemente lejos de la hora de acostarse para que su hijo esté lo suficientemente cansado como para quedarse dormido rápida y tranquilamente por la noche. Si su hijo toma una siesta por la tarde, limítelo a no más de dos horas.

Manténgase un paso por delante.

Una vez que un niño está demasiado cansado, es casi imposible que vuelva a su rutina habitual a la hora de acostarse. Por lo tanto, manténgase un paso por delante de su hijo y comience el proceso de la hora de acostarse antes de que comience a mostrar signos de cansancio.

Quítate una carga.

Cuando su hijo se despierta llorando en medio de la noche, ¿camina por los pasillos para tratar de calmarlo? Lindsey Johnson Renovales tiene otro método más cómodo. “Sostenemos a nuestra hija en nuestros brazos y nos sentamos en una pelota de ejercicios. Fue nuestro salvador cuando era más joven. La calmó de inmediato y se durmió en poco tiempo. También nos salvó la espalda y los pies, no tener que caminar en círculos ".

Encuentre consuelo en un refrigerio.

Hay algo reconfortante acerca de la leche tibia, pero según MayoClinic.com, hay poca evidencia de que realmente te ayude a conciliar el sueño. De hecho, ningún alimento específico ayuda realmente a dormir. Sin embargo, comer un pequeño refrigerio varias horas antes de acostarse puede ayudar a reducir los dolores de hambre de medianoche de su pequeño.