Estos son los alimentos que aceleran (y retrasan) el inicio de la menopausia - SheKnows

Hay mucha información sobre qué comer durante menopausia o perimenopausia para ayudar con los síntomas, pero ¿qué comer antes de que comience? Un nuevo estudio encontró que ciertos grupos de alimentos podrían afectar la edad a la que menopausia empieza.

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La investigación, realizada en más de 14.000 mujeres británicas por la Universidad de Leeds y publicada en el Revista de epidemiología y salud comunitaria, mostró que comer alimentos saludables como pescado azul y legumbres frescas (como guisantes y judías verdes) se asociaba con un inicio más tardío de la menopausia. Por otro lado, las altas tasas de consumo de pasta blanca refinada y arroz se asociaron con la menopausia que comenzaba antes.

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"La edad a la que comienza la menopausia puede tener serias implicaciones para la salud de algunas mujeres", dijo Janet Cade, profesora de epidemiología nutricional y salud pública en el

Facultad de Ciencias de la Alimentación y Nutrición en la Universidad de Leeds y coautor del estudio, dijo en un comunicado. “Una comprensión clara de cómo la dieta afecta el inicio de la menopausia natural será muy beneficiosa para aquellos que ya pueden estar en riesgo o tienen antecedentes familiares de ciertas complicaciones relacionadas con menopausia."

Pero no es solo la menopausia: Investigaciones anteriores han sugerido que el inicio más temprano de la menopausia se asocia con una menor densidad ósea, osteoporosis y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Y aquellos con menopausia de inicio tardío tampoco están a salvo: se ha asociado con un mayor riesgo de cáncer de mama, ovario y endometrio.

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“Hay una serie de causas que se han considerado para la relación entre la edad y el inicio de la menopausia, como factores genéticos o exposiciones conductuales y ambientales. Pero hay menos estudios que analicen el impacto de la dieta ”, Yashvee Dunneram, postdoctoral investigador de la Facultad de Ciencias de la Alimentación y Nutrición de la Universidad de Leeds y autor principal de el estudio, dijo en un comunicado.

Este es el primer estudio que examina los vínculos entre los nutrientes individuales y una amplia variedad de grupos de alimentos y la edad en la menopausia natural en un gran cohorte de mujeres británicas, agregó Dunneram, y señaló que se necesitan más estudios para mejorar la comprensión de cómo esto puede afectar la salud y bienestar.